在備孕期間，雙方都要做一定的準備，比如飲食上要忌口辛辣油膩的食物，還得做身體上的檢查，看看有沒有什麼懷孕的禁忌症。一些熱愛運動的女性，在備孕期間依舊會堅持運動，比如跑跑步，游泳之類的，那麼，備孕時候可以健身嗎？
備孕期間是可以健身的。備孕期間多多運動對於備孕是十分有好處的，因爲女子在懷孕期間身體素質會下降，健康指數也會比沒有懷孕前低。多數女性認爲在備孕期間只要補充好營養就好了，這種想法是不對的。備孕期間不只要補充營養，還要適當的運動，幫助身體分泌激素。
在運動過程中，身體能自動調節激素的分泌，能夠使卵巢，子宮等器官保持在一個比較良好的狀態下，能夠讓備孕期間的女性更好地懷孕。同時也能夠提高女性的心肺功能，爲將來孕育胎兒提供更好的條件。
雖然備孕期間可以健身，但是畢竟是備孕期，所以進行健身運動時，不可以做太劇烈的運動，以免適得其反。適合備孕期間做的健身運動有快走、慢跑、游泳等，同時還要注意睡眠質量，保持良好的心情。
