說到dha相信大家並不會覺得陌生，尤其是有了寶寶以後，很多媽媽會給他們選擇，但是有些人也有疑問，認爲這是沒有必要的事情，吃母乳或是奶粉最好，那麼到底寶寶吃dha好嗎？
dha是可以補充大腦，尤其是早產兒吃了以後會對於大腦發育有幫助，因此是可以選擇吃一些的。但也是因情況而定，相對來說dha最好長期攝入比較好，這樣更有利於寶寶成長。在補充dha的時候，需要有合理的補充方法：
正常情況下母乳中就有dha，而且含量非常多。需要注意的是，媽媽乳汁中DHA的含量與三餐是有關係的，因此媽媽想要給寶寶正確的補充dha，還是要在飲食上做工作。
dha含量高的食物有魚類，包括鮪魚、鰹魚、鮭魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚等，哺乳期間可以根據自己的口味進行合理選擇。
另外乾果類食物也是有豐富的dha，比如核桃、杏仁、花生等。在這些食物有α-亞麻酸，可以更好地在人體內轉化成dha。還有很多食物是可以吃的，吃過以後可以對自己身體健康有幫助，同時也可以幫助寶寶及時補充dha。
