寶寶實在是太容易便祕了！特別是添加輔食後的寶寶，好幾天也不見寶寶拉臭臭。真是急死媽咪了，寶寶一便祕，睡也睡不好，還總憋得小臉青青的，到底該怎麼改善呢？
多補充膳食纖維
媽媽可以煮胡蘿蔔粥、菜粥給寶寶吃，蔬菜中含有大量的纖維素可促進腸蠕動增加，另外，五穀雜糧以及各種水果蔬菜也是幫助寶寶消化的好幫手哦。
多運動，讓腸胃蠕動快點
平時在家可以跟寶寶玩玩“拉大鋸”的遊戲，鍛鍊下小手小腳。例如抱着寶寶，然後拉着他小手一起學習拍掌，揮手等動作，寶寶如果特別愛蹬腿的話，不要阻止他，反而要多讚揚他呢！
每天定時排便
寶寶腸胃一旦形成自己的“排泄生物鍾”，每天到點了自然會運作起來。爸媽可選擇在早飯後1小時，作爲寶寶的固定排便時間，有利排便。剛開始幾天寶寶一定很難“按時”排便，適應期過了就好了。
