隨着寶寶的月齡增大，媽媽們可能摸索到寶寶的睡眠規律了。有些做孩子自主睡眠訓練的寶媽，一般在孩子兩三個月大就開始進行干預了。小編之前也接觸過一段時間，後來還是覺得放鬆心情，讓孩子自發形成規律吧。那麼4個月寶寶晚上幾點睡？
4個月寶寶晚上幾點睡
很多父母都會意識到，睡眠似乎和孩子的情緒有關係。當他們累了想睡覺卻還沒睡着時，通常也是脾氣最糟糕的時候。寶寶隨着月齡增大，睡眠會逐漸規律起來，4個月的寶寶9點之前睡是最好的。家長的睡眠習慣也會在一定程度上影響孩子，所以如果孩子超過9點還沒睡，一定要給予及時的引導和糾正，保證他們在充足的睡眠中得到良好的發育。
如何幫助孩子睡得更好
1、早早幫助孩子建立良好的睡眠習慣。這甚至可以從還是嬰兒時就開始做起。例如不要養成喝着奶瓶睡覺的習慣，或者應該在他們還醒着的時候就把他們放到牀上。
2、幫助他們建立有規律的睡眠時間。在嬰兒3個月大時，你就可以着手讓他們養成有規律的睡眠習慣了。Mindell博士說，對於10歲以下的孩子，你都需要保證他們晚上9點之前就睡覺。9點之後才上牀的孩子，要花更長的時間入睡，晚上也通常更經常醒來，算是個惡性循環。
3、給孩子講睡前故事。睡前故事能幫助孩子放鬆。在所有的行爲中，閱讀繪本是最讓孩子放鬆的行爲。
4、控制孩子房間的光線。褪黑素對光線敏感，而這正是幫助人類睡眠的重要物質。因此在晚上，減少孩子房間的光線將能幫助他們獲得更好的睡眠。另外，電子設備的使用也會影響到孩子褪黑素的分泌，所以家長最好在吃完晚飯之後少讓人孩子接觸到電子產品，聽音樂或者故事的時候儘量放遠些。
孩子的睡眠習慣跟我們的培養脫不了關係，所以那些習慣晚睡的家長朋友們，還是放下手機，多多陪孩子，把握美妙的親子時間，另外可以幫助孩子在睡前很好得放鬆，也更能安眠。從小就睡眠規律的寶寶，長大後做事情也更容易張弛有度。
