孕前烹飪:補充需要通。只有先清理體內毒素，使身體順暢，母親們才能安心懷孕。懷孕前烹飪:秋天補充需要通。
補充需要通，以通爲補充妊娠前的準備
想懷孕的未準母親一般在妊娠前補充，特別是民間素有秋補充的習慣，秋天也是養生機、養陰補充的最佳時機。但是，據專家介紹，所謂補，沒有泛泛的補，沒有包治百病的補，補一定是針對性的補，是根據人的體質特點、健康狀況以及疾病的病機特點的補。現代人大多是溼熱體質，這樣的人平時胸悶、腹脹、大便乾燥、口苦、肢體麻木、失眠、無力等症狀很多，舌苔黃厚、脈滑數。因此，補充必須對症治療，根據具體症狀補充纔有效。
醫學研究表明，體內毒素的積累是現代社會人生病的重要因素。過度攝取營養物質引起的人體內素毒積累問題越來越突出，人們可以像清潔環境一樣經常大掃除體內，及時清除毒素和多餘物質，保持身體健康。對人體有害的病因機可稱爲毒，常見的有尿毒、糖毒、脂毒、濁毒等。現在很多人都有毒，血氣失去了光滑的症狀。
通時，多吃含纖維素的食物，如新鮮水果、蔬菜等，刺激腸壁蠕動和分泌粘液，促進排便。多用含維生素B的食品，如粗糧、豆類。多用產氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生蘿蔔等，利用它們在腸道內的發酵作用，產生鼓腸，以增加腸蠕動，利於排便，此外天天早晨起牀洗漱完畢後，空腹飲1杯鹽開水，對腸胃有清洗作用，尤其對習慣性便祕有特效。
“補”前先排毒
專家認爲，進入秋季，身體新陳代謝速度下降，體內容易堆積代謝的廢物或感染病菌，形成中醫所說的“毒”。如何有效排毒？專家建議，肝臟排毒可以多吃胡蘿蔔、大蒜、葡萄等，黃瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬菜可以幫助腎臟過濾毒素，芋頭、海帶、豬血、蘋果、蜂蜜、粗米等可以幫助腸道排出沉積毒素。
此外，經過炎熱的夏天，人們大多脾胃功能不好，此時補充會加重脾胃負擔，導致消化功能紊亂。先吃易消化的食物調理脾胃，如魚、山藥、蓮子、稠度等。脾胃功能恢復正常後，用食物排毒。
另一種有效的加速排毒方法是適當運動出汗。只有先清理體內毒素，使身體順暢，母親們才能安心懷孕。
