夫妻應該如何提高性質量？性生活在夫妻關係中起着重要作用。高質量的性可以使他們的關係更加和諧。那麼，夫妻應該如何提高性質量呢？
性是一種美妙的享受。男性在性行爲過程中需要更加註意女性的感受，觀察文字和顏色。尤其是陰莖是女性陰道的關鍵。讓我們教你如何在性生活中表現出活力。
一、女性陰道注意事項
1.當勃起陰莖在女性陰道的充分滋潤下進入陰道時，一方面要考慮自己的性快感，另一方面要觀察女性的具體反應。這是最好的政策。
2.當男性控制呼吸，然後配合抽插動作，使女性身體相當敏感。當女性呼吸急促時，男性不應該以女性呼吸爲節奏，而應該控制自己的節奏，然後等待女性陰道。此時，男人不應該移動，讓女人自由地夾住你的陰莖。
3.此時，女性因陰精而衝動。同時，如果男性在射精過程中保持頻繁蠕動，會使女性的快感更加刺激。如果你同時與女性射精，女性性高潮的快感不會持續，只會持續幾秒鐘。如果你能控制射精，女性射精後仍然會有蠕動過程，女性的性高潮會持續很長時間。
二、如何長期性愛
1、控制射精能力
性生活的長度直接影響性的質量。時間的長短主要取決於你控制射精的能力。這種能力不是天生的，主要取決於後天的鍛鍊。男人基本上都打過飛機。當他們即將射擊時，他們仍然能感覺到。
2.選擇合適的姿勢
做愛的姿勢有很多種，男上位，女上位我就不一一說了。各種姿勢都有不同的感覺，有些姿勢YD對JJ包裹很好，男人感覺很舒服，但不要貪婪於這種快樂，這會讓你早點付槍。爲了做更多的時間，或者選擇一個握緊感不是很強的姿勢。
3、減少皮膚接觸
做愛時，過多的身體接觸會增加你的快樂，但這不利於你的時間控制。例如，男人和女人，不要躺在她身上，你可以用手臂和膝蓋來支撐你的體重，這樣靈活性和頻率就可以得到更好的控制，而且不是很累。更不用說你的工作了，你是否能讓一個女人達到高潮，你超過100金真的壓在一個女人身上就足夠了。享受更不用說了。
4、禁忌亂服藥
有些人去藥店買保健品，以獲得更長的時間和更多的刺激。這種延遲方法就像別人的妻子懷上了你的孩子。你在技術上是成功的，但我們不提倡這樣做。殺雞取卵的方法是透支你的性能力。如果你做得不好，就會有藥物依賴。那些藥物是給性功能障礙患者服用的。教你一個比吃藥更簡單的方法。多戴一套也能達到延遲的效果。
三、四種性技能非常實用
1.改用女上男下體位
你在上位，主動抽搐、撞擊和顛簸，控制力度、節奏和搖擺幅度。讓他儘可能被動無爲。持續半小時甚至一小時以上，當你情緒激動時，你可以恢復到男性的上位，他會帶領你一起進入高潮。
2.降低陰莖的敏感性
一種更實用的方法是使用質量更高但質地更厚的避孕套。較厚的避孕套有助於降低陰莖頭的敏感性。另一種降低陰莖頭敏感性的方法是使用特殊的軟膏。這種軟膏的作用是使陰莖頭麻木，使陰莖強壯，做愛時間更長。這種軟膏可以在普通商店購買。
3、調節呼吸，降低性壓水平
告訴他，在高潮到來之前，試着做一個緩慢而大的深呼吸，關閉心理上的興奮，並降低一些性壓力的水平。如果你在性交過程中重複這個程序，習慣2～性交3分鐘會延長2分鐘～3倍的時間。
4、用冷水冷卻陰囊
在做愛之前，幫助他用冷水溼潤陰囊，使其收縮反應，注意不要溼潤陰莖，在做愛時，你會覺得他的硬度和持續時間都有了顯著的改善。此外，在性交過程中暫停性交，取出陰莖有點火災1～2秒，會讓男女都有更多的期待感。
女性必知的性愛好處
1.抑制乳腺增生
乳腺增生的發病率最高，約佔所有乳腺疾病的60%，多發生在中年婦女身上，尤其是35歲-大多數45歲的女性，性不和諧是乳腺小葉增生的重要誘發因素。同時，在不良的性生活中，女性的心理壓力長期無法釋放，導致內分泌紊亂，隨着時間的推移，也容易患乳腺小葉增生。
2、降低乳腺癌的發病率
乳腺癌威一項臨牀研究發現，在乳腺癌患者中，許多婦女沒有正常的性生活，主要分爲三類：老年未婚、性功能低下和喪偶婦女。這些人比其他人重要得多。這意味着沒有正常性生活和性冷漠的婦女患乳腺癌的風險將大大增加。從這個意義上說，保持和諧的關係將減少婦女乳腺癌的風險有所幫助。
3.加快乳房血液循環
通常，在整個性行爲過程中，女性乳房的大小會不斷變化。在女性的性慾再次被激起後，她的乳房開始變得強壯和增大。在性高潮中，乳房的大小會更大，但性滿足，充血和腫脹會自然消退。這種週期性的變化有利於促進乳房內的血液循環。相反，性生活的不和諧會抑制客觀的性慾，使乳房的持續充血和腫脹無法緩解，導致腫脹和疼痛等不適。
