性生活是感情中男女雙方交流的一種比較好的模式，而想要延長雙方性生活的時間，那麼就要男人和女人都在日常生活中做好運動鍛鍊工作，這樣能夠加強自身的身體素質。同時還要求雙方在性交的過程中放鬆提氣，並且掌握一定的技巧，最關鍵的是還要營造浪漫的氛圍。
對於很多人來說，完美的性生活是增進男女雙方感情交流的一種很好的方式，所以在日常生活中，正在交往的男女往往都會通過適當的進行性生活來增加對彼此之間的感情。而因爲很多人對於性生活方面的知識並不是特別瞭解，所以會存在着一定的問題。比如如何延長愛愛呢？
一、平常做好運動鍛鍊
想要延長性生活的時間，那麼不管是男性還是女性，都應該在日常生活中做好相關的運動鍛鍊工作，只有這樣才能夠增強自己的身體素質。而從目前展現出來的醫學研究數據來看，只有身體素質較好的人做愛的時間才能夠長久一些。
二、放鬆提氣
在性交的過程中，不管是男性還是女性都應該適當的放鬆體系，並且要學會放鬆自己的全身肌肉。這樣主要是用來治療和緩解因爲性衝動過強而引起的過早射精的症狀，並且對於病理性的早泄也可以起到一定的療效。
三、注意適當的技巧
想要延長性愛的時間，那麼不管男性還是女性性生活的過程中都應該掌握一定的技巧。這樣可以給男女雙方都帶來較好的體驗感覺，並且可以給身體帶來一定的刺激感覺，從某種程度上可以延長適當的做愛的時間。同時男人和女人也可以考慮特殊的姿勢，因爲這樣也可以延長性高潮的時間。
四、營造浪漫的氛圍
對於正在性生活的男性和女性來說，適當的營造浪漫的氛圍也可以有效的延長性生活的時間。因爲浪漫的氛圍能夠最大程度化的刺激，男女雙方的感情，從而起到很好的調情的作用。而且浪漫的氛圍還可以幫助女性放鬆自己過於緊張的情緒和身體肌肉。
