女性初潮必須好好護理身體，月經期間身體抵抗力是最低的時期，劇烈運動，吃冷食，生理痛，盆腔炎，女性不育，女性初潮如何保護身體？
女性初潮如何保護身體？
1、多注意休息
初潮時多注意休息，至少需要8小時的睡眠時間，每天用溫水清洗皮膚。用淋浴洗澡，可以防止污水進入女性生殖道引起感染。
2、保持情緒穩定
60%的女性在初潮中情緒不穩定，脾氣暴躁，注意力不集中，心情混亂等，此時要學會調節自己的情緒，保持平靜的心情，培養興趣愛好轉移注意力，避免劇烈運動
月經初潮吃什麼好？
1、飲食以清淡爲主
女性月經初潮飲食以清淡高營養爲主，多吃清淡的食物，有利於食物的消化和吸收，控制鹽的攝取量。否則，水分就會積存，防止容易生氣和頭痛。另外，不能吃刺激性的辛辣食物。否則，女性的血管就會擴大，血流增加，生理痛也會發生。
2、吃高纖食物
纖維素比較豐富的食物可以有效調理月經，小編強烈建議選擇燕麥、粗米或新鮮蔬菜和水果，這些食物可以有效潤滑腸道，改善便祕。此外，纖維素食品還能有效促進雌激素分泌，增加鎂含量，改善月經不調症狀，同時穩定女性情緒。
3、絕對不能喝濃茶
一定期間不能喝濃茶。其中含有的咖啡因容易刺激血管和神經，增加了女性的不安感，加重了女性的生理痛和血流量延長了生理日。濃茶中含有的單寧酸容易影響身體對鐵的吸收，長期缺鐵性貧血。
溫暖的提示
女性在月經期間要保持平靜的心情，不要有太大的心理負擔，不要長時間坐着，可以通過散步等緩和的運動緩和下半身的血液循環，促進月經的排出，不要吃冷食物，生理痛
