月經是女性的正常生理反應，但正常生理反應也有異常，其中生理痛是一種，也讓很多女性特別煩惱，必須重視緩和的方法。
痛經種類
1、原發性痛經:原發性痛經是指月經後發生的腹痛，每月經期發生。原發性生理痛的原因是子宮口狹窄，子宮發育不良，或者經血中有大的子宮內膜，後者稱爲膜樣生理痛。有時經血含血塊，還會引起小肚子疼。
2、繼發性痛經:繼發性痛經是指經過幾年或十幾年才發生的經期腹痛，多由疾病引起。如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發現，當子宮內膜合成前列腺素增多時，也會引起痛經。
生理痛緩和方法
1、取雲南白藥和白酒均勻製成粘稠糊狀，將製成的這種特效藥塗在肚臍凹陷處，用膠帶固定，每天更換一次即可，連續4~5天生理痛緩和。
2、外敷療法，首先準備保鮮袋，川烏和草烏各6g放入一起，粉碎，取蔥榨汁，混合蜂蜜均勻，放入保鮮袋，放入腹部，每天塗一次，每次3小時爲好，連續幾天緩解疼痛。
3、飲食健康也很重要，飲食不能消除生理痛，但不良飲食會加重生理痛，應注意合理飲食，不要吃冷、酸、鹹的食物。
4、月經期間不要喝很多醒來的涼茶和咖啡。這些東西含有咖啡因，刺激神經，不舒服，生理痛。
5、月經前幾天，可以做適量的運動，適量的運動可以使血流順暢，不會凝固在身體中，引起痛經。
6、月經期間要注意保溫，同時喝紅糖茶和薑茶，溫暖身體，消除月經帶來的腹痛和身體寒冷。
7、月經期間，適度緩和心情，使自己愉快，放鬆神經，對緩和神經緊張引起的痛經有很好的作用。
8、月經期間可服用雌激素，這些雌激素的應用可以減輕女性對疼痛的敏感性，腹痛的感覺。
9、中藥也有治療痛經的效果，看中醫，開適合治療痛經的處方。現在中藥也很方便，一般醫院代替煎，中藥主要用於調節女性內分泌問題，對血氣虛弱、體寒的女性也有益。
痛經調理
1、要避寒：在月經期間，不要碰涼水，坐臥溼地，並且不能游泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染。
2、注意個人衛生:洗澡使用淋浴，保持外陰清潔，每天晚上可以用溫水清洗外陰，使用清潔消毒的月經帶、月經紙的經期嚴禁房間。
3、咖啡因:咖啡、茶、可樂、巧克力中含有的咖啡因，神經緊張，有可能引起月經期間的不適。因此，應避免咖啡鹼。此外，咖啡中含有的油脂也可能刺激小腸。
4、補充礦物質:痛經保健鈣、鉀和鎂礦物質也有助於緩解痛經。專家發現，服用鈣的女性比沒有服用的人經痛少。鎂也很重要，因爲它有助於身體有效地吸收鈣。月經前夕和期間，請增加鈣和鎂的攝取量。
5、注意飲食:經期前和經期應少吃冷、冷、刺激的食品，避免甜或鹹的垃圾食品。蔬菜、水果、雞肉、魚肉、羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，儘量多吃。
6、注意運動:平時注意運動，提高體質。痛經時，適當的運動可以使身體發熱，緩解痛經。比如彎膝跪地，坐在腳跟上。額頭貼在地上，雙臂向身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服爲止。
