很多上班族不喜歡運動，平時住在冷氣室裏，運動後呼吸，汗流浹背，全身疼痛一週，很多人都把運動當痛苦的工作。但是，運動的好處很多，除了身體好之外，對心血管的幫助也很大。優點不僅如此，根據最新的研究，運動對男性的性生活也有幫助。波士頓醫藥大學表示，戈登斯坦博士主持的大規模研究表明，每天通過運動至少消耗200卡路里的男性，陽痿的概率比不運動的男性低得多。
這次研究需要9年時間，研究對象接近600名男性。這600名研究對象最初沒有功能障礙。然後戈登斯坦博士跟蹤了這些人的生活狀態，並將焦點放在一些傳統上被認爲與陽痿有關的因素上，如吸菸、酗酒、不鍛鍊、體重過重等。結果發現有運動習慣的男性陽痿的概率很低。
很多中年男性進入中年後，工作穩定，結婚，沒有必要維持外在形象，失去運動習慣，或者認爲自己不抽菸不喝酒，體重是標準的，身體也沒有問題，不運動。但是，話題與“性功能”有關的話，持有無關態度的男性可能很少。戈登斯坦博士認爲，這項研究的結果可能會使一些男性開始運動。
運動可以避免心血管疾病和陽痿，這實際上是同樣的原理，這與能否有足夠的血液流動所需的器官有關。因爲運動可以使血管暢通。事實上，陽痿可以被視爲心血管疾病的早期警報，因爲當體內血液無法流暢時，陰莖勃起的狀態反應更加明顯。
在美國，六十五歲以上的男性有四分之一陽痿的煩惱，有些人剛剛服用威力來改善陰莖不能充血的煩惱，據統計，平均每三秒鐘就有威力剛剛消費，但服用威力畢竟不是治本的方法。正確的方法是事先預防，而不是陽萎後到處尋求醫生。
運動的形態很多，不一定要去健身房。散步也是很好的運動，唯一不合適的運動是“騎自行車”。因爲這會增加內容的概率。
鍛鍊不僅有利於人的心臟，還有利於人的性功能。美國研究人員發現，正常適度的鍛鍊可以預防陽痿。
美國波士頓大學醫學院的歐文戈德斯坦博士及其研究人員通過長期的大規模研究發現，每天鍛鍊至少消耗200卡路里的男性比活動少的男性陽痿，這個運動量也相當於“運動掉下來”聽可樂，輕鬆走兩英里路。
9年以上，戈德斯坦博士及其同事跟蹤調查了600名最初沒有陽痿的男性。他們觀察到這些男性生活方式中與陽痿有關的因素——吸菸、嚴重酗酒、運動過少、肥胖等。他們發現經常活動的人很少發生陽痿。其運動量是每天消耗約863焦（200卡），當於步行3000米。
戈德斯坦博士在最近出版的《泌尿學》雜誌上的撰文說：這個發現具有重要意義，男性即使到了中年纔開始鍛鍊也能降低陽痿危險。鍛鍊預防陽痿的機理與它預防心臟病的機理相同。陽痿和心臟病都是機體的某個器官血流不足，鍛鍊有助於血管通暢。而且，陽痿實際上可能是心血管疾病的早期警告信號，因爲陰莖比心臟對血流的減少更敏感。
