作爲一個女人，要時刻關心自己的身體，關心自己的健康，當然包括私處的健康。也許你認爲這是一個私人話題，不想說太多，也不好意思，但這會忽略私人健康，導致一些疾病的發生。因此，經常自我調查是很重要的。
如何調查私人健康？
自我調查的第一招、望
將小鏡子放在外陰下，前後左右移動鏡子照顧。透過鏡子，可以觀察自己的外陰部位。此外，通過觀察白帶和經血的顏色、清濁、稀稠，還可以發現線跡。正常的白帶應該是清白色的稀薄液體，正常的經血應該是鮮紅色或淺紅色，有些女性會有一點血塊。
自查私處第二招、觸碰
先把手洗乾淨，用食指和中指兩個指頭的指腹，從陰阜部位開始，從上到下的順序觸摸外陰，直到肛門。正常接觸外陰時，應感覺光滑柔軟。不用力按，就不會感到疼痛。一般來說，不要觸摸小結節和腫塊。否則，你可能會生病。
私處第三招，聞
用鼻子聞分泌物、經血或外陰氣味。通常正常的氣味應該是清淡的腥味、汗酸味或無味。如果出現了腥臭味、腐臭味或特殊的氣味，就可能是因爲出現了問題。
在日常生活中，我們該如何護理私處呢？
1、保持私處乾淨。要用流動的清水洗外陰，而不是用消毒液洗外陰。這是因爲女性的生殖系統有自我保護功能，正常的女性不需要頻繁使用消毒液，也不需要用女性的私處洗滌液清洗外陰，也不需要洗陰道。
2、穿寬鬆、純棉、吸溼的內衣。內衣和外陰的接觸面不要太小，要保證每天清洗。有條件的女性，必須用熱水燙內衣。
3、便後擦外陰。平時大小便後，不要從後面擦外陰，不要把肛門細菌帶到陰道口感染。
4、平時儘量不使用墊子。表面上，護墊看起來很方便女性，但實際上是讓女性懶惰。有些女性認爲分泌物很多，所以每天都墊着墊子，很少更換。但是，不透氣的墊子爲細菌提供良好的繁殖條件，引起感染，引起白帶異常。
女性應該如何保護私處
陰道是女性的重要生殖器官，也是性愛中最直接的參加者，但在日常生活中，女性對陰道的保護和重視是不夠的。最近，耶魯大學醫學院婦產科醫生、生殖科學臨牀教授瑪麗·簡閔金寫了養護陰道的方法，幫助女性保持陰道年輕，享受性愛。
記得做愛時戴上夾克。戴避孕套不僅能預防性病和意外懷孕，還能保持陰道PH值的現狀，有助於生存好的細菌(乳酸菌等)。不要小看這些有益的細菌，可以預防陰道酵母菌感染、尿路感染、細菌性陰道炎等。
穿棉內衣。全棉內褲是最適合陰道的衣物。閔金教授還建議，當宅在家裏時，不妨只穿褲子不穿內褲，這樣有利於私處透透氣。
練習收縮盆底肌。這可以加強盆底肌肉，對女性獲得更強、更靈魂的高潮至關重要。
經常喝酸奶。經常喝含有活性菌的酸奶，有助於陰道有益菌的繁殖，可以預防陰道酵母菌的感染。但是，我們必須注意不要喝高糖酸奶，因爲這更容易導致陰道酵母菌感染。
堅持年檢。每年至少一次婦科檢查。除了通常的檢查，還可以利用這個機會和醫生商量避孕和其他性生活問題。
不要衝洗陰道。陰道具有自我清洗功能。而且有多項研究發現，使用插入式清潔用具清洗陰道會加大陰道感染、骨盆炎症和性傳播疾病等風險。
騎行時要小心。如果女性喜歡這項運動，生殖器麻木、疼痛、刺痛等症狀的風險會增加。因此，騎自行車時，穿厚褲子，調整姿勢，避免私處疼痛。
學會清洗。女性陰道附近的皮膚非常柔軟敏感，肥皂會使我的皮膚變幹，實際上只要用溫水沖洗就能使陰道變乾淨。如果你覺得清水不乾淨，你可以選擇沒有刺激的肥皂。
