現在很多已婚女性都在煩惱問題，結婚生子後，和丈夫的房間已經成爲常規工作，沒有熱情，妻子可以感覺到丈夫對自己不再像剛結婚時的愛。這主要是因爲女性生孩子後陰道鬆弛，當然和丈夫的性生活也不令人滿意。爲了恢復夫妻間的和諧生活，重要的是想辦法恢復私處。那麼女性如何保持私處緊緻呢？在日常生活中應該怎樣保養私處呢？
如何收緊私處？
1、練習仰臥按摩
女性仰臥、屈腿、雙膝分開，腳底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腳根後從下向上按摩。按摩時吸氣，手回膝時呼氣。重複五次。按摩時要放鬆，注意體驗動作所產生的全身性舒適感。
2、如廁縮陰運動
在每次入廁小便時，收縮陰部，阻止尿液排出，大約2分鐘後，排尿，再收縮。堅持時間的長短會隨着鍛鍊時間長短而有不同。堅持練習兩個月，相信你就有不小的收穫。
3、練習骨盆運動
女人半蹲，兩膝微屈，兩足分開60釐米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推；呼氣，將骨盆拉回，同時臀部儘量向後撅起。反覆做10次。
4、練習展腿運動
女人運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口開張，利於局部氣血通暢。女性坐着，用雙手支撐，左腿彎曲，右腿彎曲膝蓋展開，平鋪。然後擡起臀部，向左腿伸展，稍微伸直的臀部再次放下，換右腿做同樣的動作。反覆做5次。
女性保衛私處健康的方法
1、每次清洗都掉顏色
染料對身體是有危害的，現在很少採用天然染料來染衣物。殘留的化學染料雖然不會對女性生殖器官有影響，但它與皮膚接觸後，皮膚會對其化學物質有一定的吸收，會影響整個身體的健康。如果每次洗都掉色的話，說明內褲質量有問題，建議不要再穿了。建議內褲一定要買品質比較好的產品，寧可在別的地方省錢，不能在這裏節省。
2、經常晾在衛生間
每天洗完澡就把內褲順手洗了，然後晾在衛生間，你以爲這樣很方便，殊不知，這樣的舉動容易帶來健康隱患。內褲晾在不通風、陰暗潮溼的環境容易滋生細菌，尤其是得了黴菌性陰道炎的人。因爲黴菌喜歡在潮溼陰暗的環境裏生長，因此洗完後最好晾曬。如果家裏沒有晾曬的條件，那也要把內褲晾在通風的環境裏，利於乾燥，避免滋生細菌。
3、超過半年的內褲
世界各國的微生物學家都研究過洗衣機，髒內褲平均有0.1克糞便，排泄物中有沙門氏菌、大腸桿菌等病原菌，即使正確清洗、晾乾，上面的細菌也不能完全殺死。因此，一般來說，使用頻率高的內衣，半年更換一次比較好。如內褲出現變形、材質變乾硬、污漬洗不淨的情況，就得及時更換。
