男人們最關心的話題永遠是性愛，有些男人覺得自己的性功能非常好，所以很自豪。別高興的太早，想讓性功能好，並且能一直保持，那麼就要做好性保健，需要對性功能進行保健和呵護，男人性保健的黃金期是什麼時候呢？
男性保健的黃金時期是什麼
青春期性保健
趙先生是北京某高中的大二男子。對他來說，大學生活中最大的難題可能不是學業，而是性。晨勃幾乎每天都會出現，看到美麗的女學生，不由得產生幻想。在偶然的嘗試中，趙先生通過自慰獲得了從未有過的快感，但這又陷入了另一個矛盾:想嘗試第二次，害怕對身體有害。
男性進入青春期後，生理上會發生很大的變化，男性荷爾蒙的水平會提高40倍，性慾、勃起、性幻想、夢遺等也會出現。面對這些正常的性衝動，青年們一般要承受很大的心理壓力，因爲他們不知道如何解決。
這一時期的性保健，關鍵在於正確疏導。首先，自慰是釋放性慾的正常手段，只要掌握程度，就不會對身體造成損傷。其次，這個時期的男性是孩子，自制力弱，自慰過度，心理內疚和恐懼容易引起嚴重的心理負擔，頭暈耳鳴，記憶力減退，不安，陰莖神經反射敏感度下降。在這個階段，父母應該更加關心他們的生活，並指導他們通過轉移注意力來解決性需求，如培養個人興趣和參加集體活動。男性還要注意個人衛生，定期自檢生殖器，看是否出現異常病變。
新婚時做性保健
新婚之夜，可能太緊張了，小王勃起遲了。最後好不容易勃起了，卻又效果不佳，最終草草了事。王先生非常自責，決心第二天好好補償妻子。沒想到第二天的表現比第一天還差。
臨牀上，由於新婚之夜性生活失敗，連續1年或多年勃起功能障礙(ED)的男性，其原因多爲心理原因，如雙方第一次性生活，手腳不便，過度緊張，不安，交感神經過度興奮，ED如果男性因此背上沉重的心理負擔，很可能使其在下次性生活時更緊張，陷入“越怕越不行”的惡性循環之中。要想克服這些問題，一方面需要男性更放鬆地投入性生活；另一方面也需要妻子體諒丈夫。同時，在新婚之夜之前，夫妻應該一起學習性生活知識，克服彼此的不安，有效提高性生活質量。
妻子懷孕和嬰兒出生時
妻子懷孕以來，李先生從未和妻子發生過性關係，這有點着急。更讓他擔心的是，孩子出生後，夫妻倆要全心全意照顧寶寶，不就更沒機會親熱了嗎？
從妻子懷孕到孩子出生後的兩三年內，父母的確要花較多時間與精力在孩子身上，但因此就降低和抑制男性的性需求卻大可不必。女性在懷孕期間3個月比較安全，只要衛生，不使用暴力，就可以做愛。同時，女性在分娩42天后，可以恢復正常的性生活。
如果一個男人長時間不做愛，他可能會在生理和心理上對他的性產生排斥感，導致沮喪，這對夫妻的生活質量和感情有負面影響。因此，男性在這個時期，要求自己的需求告訴妻子，不要一味忍耐，也不要紅杏出牆。做妻子的人也應該知道丈夫的生理和心理需求，決不能把所有的能量都投入到嬰兒身上，可以用愛撫和其他方法釋放丈夫的性需求。
中年期保健
剛踏入困惑年份的劉先生最近害怕回家。家庭費用是相當大的負擔頸椎病、高血壓折磨他的妻子的審美疲勞，更難燃燒熱情，性生活質量一次比一次差。
男性進入中年期後，身體功能有下降的傾向，受各種外因、心理因素的影響，大大打擊了性生活。此時最重要的是不要輕易放棄。
性功能具有廢棄的特徵，如果想遠離它，真的會衰退，即使後來想和妻子親切，也會發現自己的引擎已經熄火，相反，如果能不斷培養和妻子的新鮮感，在性生活方式上嘗試新的刺激，性生活不會放棄你
男人性保健離不開維生素
維生素有調節性腺和延長精子壽命的作用。它能改善血液循環，可以提高毛細血管尤其是生殖器部位毛細血管的運動性，可提高性慾、增加精子的生成。有些維生素有助於提高你的性慾。如果你感到“性慾”下降，不妨試試補充以下這些維生素：
維生素A的主要功能是促進蛋白質的合成。維生素A缺乏時，會影響睾丸組織產生精母細胞，輸精管上皮變性，睾丸重量下降，精囊變小，前列腺角質化。卵巢缺乏維生素a會影響雌激素的正常分泌。
維生素C的作用是降低精子的凝聚力，有利於精液液化。精子性細胞中遺傳基因DNA通過維生素C的抗氧化功能得到保護，如果遺傳基因被破壞，可導致精子受精能力減弱以致不育。
維生素E具有調節性腺和延長精子壽命的作用。維生素e可以改善血液循環，提高毛細血管，特別是生殖器部位毛細血管的運動性，提高性慾，增加精子的生成。
維生素B12的生理活性在很大程度上取決於鈷。鈷可以減少組織的氧氣消耗量，提高對缺氧的耐受性，促進機體組織在缺氧環境中的活力，長期堅持素食者缺乏維生素B12，精液中精子的濃度明顯低於其他人，精液產量也少於其他人，影響正常的功能。
