現在的社會，男性朋友承受的壓力越來越大。因此，男性朋友應該更加註視自己的健康。男性朋友在日常生活中應該注意什麼？介紹男性朋友在日常生活中應注意的七件事。
男性日常保健的7件事要知道
一、停止拖延開始行動
習慣拖延的人不見得不會管理時間，他們只是不願意面對事情的開始。但是開始做事後才能讓人心情轉好，成功達到目標是情感愉悅和人生滿足的基礎。
二、舊鞋新穿節省舒適
很多男人的鞋上都很光鮮，但鞋底卻很慘。不一定要花很多錢買新鞋，修理舊鞋底、鞋跟可以節省很多錢，也不會讓磨損的鞋子傷害自己的腳。
三、處理坐姿有效的工作
在辦公室一直想保持完美的坐姿是不現實的，而且很累，使用20-20法則，每坐20分鐘站20秒，伸展胳膊，活動頸椎，有效緩解疲勞，促進血液循環。
四、注意去除耳垢
耳科醫生經常知道小祕密。那是很多男性耳朵裏有很多耳垢。很多男性因爲棉棒的使用不當，把耳垢塞進的耳道。因此，建議男性定期去醫院，用鹽水和吸引法去除耳垢，通常10分鐘就能解決多年不擅長的衛生死角。
五、閉上眼睛提高視力
眼睛疲勞不是視力下降的唯一原因，也可能是眼睛乾燥引起的災難。挪威的研究人員最近發現，人們在盯着電腦屏幕看的時候，每分鐘眨眼的次數比閒聊的時候少10次，這樣眼液膜就更容易蒸發水分，而眼淚液膜不健康會影響視力的敏銳度和清晰度。怎麼辦？經常閉上眼睛休息一會兒，以保護淚膜。如果你需要更多的眼睛保護，你可以考慮有潤澤作用的眼藥水。
六、交往前不要忘記剃鬚
男人鬍子的生長速度是你想象不到的，早上下巴乾淨，工作結束後鬍子就掉了。因此，最好在辦公室準備一把電動剃鬚刀，特別注意下頜後部等不易清潔的部位，細節完美的男人會給對方留下深刻的印象。
七、身體充電再現腹肌
男性到了三四十歲，腹部會越來越多。單臂啞鈴舉重運動、單臂肩啞鈴舉重運動，單臂肩推，單腳蹲下練習，最初每側重複8~10次，換一側練習，休息幾分鐘後重復，每組動作完成3次。爲了加強效果，每4周更換鍛鍊順序，贅肉消失，肌肉再現。
男性養性的8項建議
1、自覺進行定期體檢。長期不去醫院，小病誤成大病，心臟病、腦溢血等發病時必須去醫院，會延誤最佳治療時機。因此，每年定期體檢是保持健康的最佳方法。
2、不要忽視胸痛。胸部疼痛可能是心臟病的早期症狀，最好去醫院檢查一下，可能什麼都沒有，但是確診後纔會放心。
3、注意隱祕睾丸癌。20歲—40歲的男人易患腫瘤，睾丸癌是其中之一。如果發現及時，此病的治癒率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以在洗溫水澡皮膚變得柔軟時自己進行檢查，如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查。
4、注意飲食。多吃清淡的食物，多吃植物油，多吃動物油，平時多吃大蒜和魚，適量喝紅酒，可以降低膽固醇的含量。
5、不抽菸。暫時不能多吃胡蘿蔔、青椒、大蒜、菠菜、橙色水果，多吃魚，多喝茶等，減輕煙草的危害。
6、保持一定的體力活動。體力活動過少會使人發胖。多餘的重量給心臟帶來很大的負擔，關節也不太靈活。因此，要經常散步，最好能經常參加體育鍛煉。
7、別忘記高血壓的威脅。高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發或腦溢血的起因，所以男人要經常量一下血壓，血壓較高的人要按醫囑吃藥，病情有所好轉也不能停藥。
8、入廁時間變得過長，也要當心。男人入廁時間變長一般與便祕或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，並多喝水。廁所的次數也增加的話，前列腺炎可能會變得奇怪，所以最好去醫院檢查。
