有些夫妻間關係不是特別好，就長時間的沒有性生活。您知道嗎？如果男人長時間處於禁慾狀態，是會帶來很多危害的。
男人長期禁慾有哪些危害？
1、長期禁慾可能導致陽痿。
正常男性長期禁慾時，首先會對心理水平產生衝擊，產生負面影響，引起功能障礙。人的大腦是把握情慾的關鍵，當慾望在腦海中發酵時，這種刺激從腦丘下部轉移到腦下垂體，給人體帶來想要性的衝動，男性也會向陰莖發出勃起的命令。
2、精液質量差。
有些男性爲了保護精液而禁慾，實際上，即使禁慾，精子在睾丸內積存到一定程度，也會溢出，進入尿道隨便排出，不僅不能保存精液，還不利於身心健康。古代養生主張禁慾，禁慾有助於延長壽命，至今爲止很多人都相信。事實上，禁慾不僅不能達到延年益壽的目的，還會損害人的身心健康。
3、引起慢性前列腺炎。
有學者對死刑犯的屍體進行研究，發現幾乎所有人的前列腺都有不同程度的慢性前列腺炎的病理表現。從前列腺病因方面也可以推導出這個結論：性生活不正常，性生活過頻、手淫、性交中斷、性生活過度抑制等可引起前列腺充血，誘發前列腺炎。
4、易出現心理問題。
長期性壓抑，對人的生理心理髮展和工作學習產生負面影響，直到損害身心健康。例如，戀愛中的戀人受挫時，會出現煩惱、悲傷、不安、懷疑、厭惡、頹廢等不良情緒，發生戀愛綜合徵的可能性很高，表現爲感情衰退，四肢無力，不想吃飯，嚴重的人會心跳、恐慌、胸悶、呼吸。研究還發現，喪偶、易增加患病率、易衰老、易早逝。情緒越深，影響就越大。
5、可能會縮短使用壽命。
正常的性生活是人的天性需求，是生理和心理不可或缺的需求。禁慾給人類帶來很多疾病，這種觀點與現代醫學和心理學的研究一致。正常的性生活可以協調我們體內的各種生理功能，促進性激素的正常分泌，有利於我們保持心理健康。
如何提高伴侶的性慾？
1、深睡。睡眠是改善性慾的最重要因素之一。睡眠不足容易導致全身功能紊亂，進而影響性功能。在睡眠時間上，建議每晚確保7~8小時，在睡眠質量上，要保證有深睡狀態，不能被中斷打擾。
2、夫妻按摩。夫妻按摩有兩大好處：其一，按摩是夫妻親密互動過程，揉壓等動作有助於喚起雙方性慾。其次，夫妻按摩有助於放鬆全身壓力和緊張，尤其是在一天繁忙的工作後。準備按摩油，點蠟燭，播放柔和的音樂，有助於創造浪漫，提高興趣。
3、吃正確的食物。健康飲食有助於防止發胖，保持身材，增強自信。經常吃香蕉、牡蠣、鱷梨等輔助食物很重要。此外，藍莓、紫葡萄、紫甘藍等蔬菜含有強抗氧化劑花青素，有助於增強男性的生殖健康。
4、積極鍛鍊。鍛鍊可以促進全身的血液流動，增加性器官的血液量。運動還有助於改善身體形狀，提高自尊心和自信心。
5、練習放鬆。冥想坐着，聽音樂，讀書等是很好的減壓放鬆方法。壓力過大容易使人體產生過多的壓力激素皮質醇，降低雄激素水平。每天花15分鐘練習放鬆身心的活動，有助於改善性驅動，恢復性功能。
6、使用香薰。芳香療法是從芳香植物中提取的精油，通過按摩、入浴、芳香等方式，通過呼吸道和皮膚吸收進入體內，達到緩和精神壓力、提高健康的自然療法，對提高性慾有很好的效果。
最後，推薦幾個性慾高漲的動作
1、西施浣紗
男性向上躺下，雙腳伸直躺下。女子面向男子，雙膝跪於兩側，虛坐於上，兩手撫摩男子的身體。等男子插入後，即左右搖擺，刺激女子陰核玉蒂（琴絃），環行挪動，如同西子浣紗。在女子快感亢進，津液流出如泉水一般，愉快欣樂，喜形於色，達到高潮後停止動作。
女子在上曲膝低頭，身體主動，搖擺晃動時，動作舒緩妙曼，陰戶吞吐陽具，不要粗魯和太過快速，如不小心，往往會使陽具滑出或折痛，所以女子必須動作細心，就像纖弱的西施在潺潺的小溪邊輕柔的在漂洗衣裳，溫柔而體貼，故得此名。採取這種姿勢，男子除雙手扶住女子的臀部外，還可以任意撫摩女子身體的各個部位，而女子一改以往的被動爲主動，在心理上會有奇異的感覺，彼此動作熟練後，會更覺刺激、愉快。現在很多夫婦在交往中經常使用這種姿勢。
2、面部桃花
男女雙方站在一起，根據兩人的身高差異，女性最好在腳下墊上其他東西，交往方便。這種姿勢的最大優點是不受地方條件的限制，或者在柳枝八卦的森林裏，或者在月光朦朧的橋邊，或者在霧瀰漫的浴室裏……另外，交往的時候，男女雙方都沒有對方的壓力，所以有很大的靈活性，兩人擁抱，脣舌傳情，互相撫摩，彷彿置身於人面桃花映紅的詩情畫意中，不舒服。
3、竹林吹笛
男性向上躺，雙腳彎曲分開。女人的膝蓋跪在男人的腿中間，嘴裏含着男人的陽具，慢慢舔輕食物，嘴脣撫摸舌頭，就像在八卦的幽簧中一樣，清風慢慢來，柔軟的雲拂面，玉女吹笛子，仙柔和。
***自古以來，雙方心理接受，交往前認真衛生，沒什麼不行的。現在也有流行的69式，也就是男女同時進行***，古代也有非常優雅的名字。
在身體虛弱或疲勞時採用這種姿勢，既能享受性生活的快感，又不影響身體健康。
一般來說，男性在性愛中容易得到快感，但女性相對較少。在性交過程中，男性應該多撫養女性外部性器官。用手或陽具刺激女性陰蒂(或陰核)是女性最敏感的部位，故意撫摸，可以立即提高女性的性慾，提高性慾達到高潮，滿足。
4、龍遊鳳
女性仰面躺下，男性躺在對方身上，男性股票在女性腿的中間。女性陰戶迎接陽具，陽具刺激陰蒂，攻擊陰戶上部。然後插入陰道時，緩慢搖晃，走九淺一深的方法。
是因爲這樣的女性在下面，男性在上面的交往，是很多人採用的姿勢。交合時，男性雙手和雙膝彎曲支撐身體，迎接時上下翻動，前後起伏，形狀像蛟龍。西方有人稱這種姿勢爲愛神正見式，這也是世界各地人經常採用的傳統姿勢。這種姿勢，男性壓迫女性，女性正面的乳房和陰部，承受男性的壓力，產生皮膚相親的獨特快感，同時也給女性帶來臨場的半死狀態。對男性來說，壓伏女性可以滿足男性的征服慾望，這種慾望是無意識的優越感，雖然沒有說出口，但普遍存在於很多男性的意識中。
