人們關心的事情太多，經常忽略關心自己，男性在性交中照顧女性的感覺，有多少男性考慮精子的感覺？這裏沒有談到任何性行爲技巧和保健內容，只是想警告男性必須照顧精子，那真的很好。
經常做愛對精子健康有益
悉尼大學的研究表明，經常做愛可以促進精液質量。與平時的認識相左，研究人員認爲，很多夫妻懷孕的願望沒有實現，原因可能是爲了提高精子的數量，有意節慾一段時間。他們專門選擇精液異常的男性作爲研究對象，發現每天射精一次的人，精液質量比以前大幅度提高。
精子的熱敏性極強
生產健康精子要求的最理想溫度爲33℃~35℃，溫度僅上升幾攝氏度，生產就停止，同時也會損害精子的活力和質量。一個精子細胞從頭到尾完整的生成，約需2 個月，因此受熱幾小時不會對精子產生影響，就怕長期、經常受熱。
不要經常泡溫泉，研究表明，熱水浴、桑拿浴或伴有發燒感冒後，精子數量將減少。每週全身熱浴一次，每次30分鐘，水溫超過體溫，就足以大大地降低精子的生產及其敏捷性。
不要久坐，羅馬大學的研究表明，意大利出租車司機的精液比從事其他職業的男性容易發生病變，這是因爲他們的職業和駕駛時喜歡坐暖氣座位。一定要久坐的時候，最好經常改變坐姿，把大腿分開——這個姿勢雖然不是很雅觀，但是很健康。
不要穿內褲。過於緊身的褲子一定會把睾丸壓在身上，體溫一般比睾丸溫度高，睾丸變熱會影響精子的質量。
精子喜歡運動
但不喜歡騎自行車運動可以提高睾丸激素水平，促進睾丸活力，生產更健康、更活躍的精子，耐力運動特別有效。但是除了騎自行車。研究表明，男人不育和騎自行車之間有着密切的關係，山地自行車運動對睾丸損傷的危險性更大。德國對85名山地自行車運動員和50名自行車運動員的調查研究表明，前者睾丸部位發生異常的比率達到94%，後者的異常比率達到48%。
騎自行車時，腹股溝部經常在自行車鞍座相撞，睾丸被壓迫，騎自行車相撞的程度更加嚴重。爲了減少受傷的危險性，騎自行車時在鞍座上安裝墊子，穿自行車褲子騎自行車，安裝避震簧和彈性好的鞍座。
