精子對於男人來說，是個很寶貴的東西，它的健康與否對於你的下一代起着決定性的作用。也影響着房間質量的高低。
男性該如何保護精子呢？
1、立即戒菸。每天吸菸量在一包以上的男性，精子的活力比不吸菸的男性大幅度降低。在戒菸之後，要注意不要有焦躁的情緒，會使得你的睾丸激素下降，從而會導致精子數量銳減。此外，香菸也妨礙性生活，這是科學依據。千萬不要做錯事。
2、夜間起牀排尿是個好習慣，夜間起牀對精子有好處。
3、多吃水果，尤其是含有維生素e和各種微量元素的水果、蔬菜。經常吃這些蔬菜對破壞精子的病原菌有抵抗力。還有研究指出，魚類產品等食物會使男性精子數量翻倍。
4、內衣不要選擇慎重的尼龍內衣。因爲你會被陰囊壓迫。影響精子的生成，日常應該穿寬棉內衣。
5、如果發現生殖器官有異常，建議立即去醫院，不要發生重大事件。
6、感情也是影響精子質量的主要因素，要知道感情不好的病源。
7、不要長期的節制性生活，如果你的生殖器長期處於充血的狀態，卻一直沒辦法釋放。會讓陰囊的溫度升高，繼而就會導致精子的活力降低。
8、激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。
9、避免洗澡水過熱。一天坐着開車不得超過3小時。睾丸貼身體時間過長，溫度上升，影響精子的生成。時間長了也會影響性生活的質量。
