卵巢早衰是目前女性常見的現象，對女性健康有很大威脅。因此，女性朋友必須在日常生活中保護卵巢。當卵巢早衰症狀出現時，不要太擔心。應及時正確治療，恢復卵巢正常功能。合理的飲食和科學的生活方式對保持卵巢健康至關重要。
卵巢早衰怎麼辦？
1、多吃含葉酸的食物
爲了保持卵巢健康，在平時的生活中應該多吃含葉酸的食物。女性應注意補充足夠的葉酸，有效減輕卵巢早衰的速度，降低身體癌症的發病率，因此建議女性多吃蔬菜和水果補充足夠的葉酸。
2、注意保持體重
科學減肥也是避免卵巢早衰的主要方法，對於追求苗條的現代社會，許多年輕女性會採用各種減肥方法來達到自己想要的體形。其實減肥不當對身體是非常有害的，減肥過度會導致營養不良，可能會導致卵巢營養不良，功能下降，所以女性要注意正確減肥。
3、感情的自我調節
女性的美麗和健康離不開良好的感情，每天脾氣暴躁容易引起內分泌失衡。因此，女性要注意合理調節情緒，保持良好的情緒，良好的情緒會增強新陳代謝和免疫力，減少疾病的發生。
4、工作和休息要有規律
有規律的工作和休息對卵巢保健很重要，女性朋友們經常熬夜，對健康和皮膚有很大影響，所以建議女性儘量不要熬夜，最好在晚上11點之前睡覺。避免熬夜，有規律的工作和休息有利於激素的分泌和攝入，保持卵巢功能也很重要。
5、經常參加一些戶外運動
經常參加戶外運動會提升，每個人的免疫能力，從而導致卵巢功能迅速恢復，擺脫卵巢早衰的症狀。因此，如果女性朋友在卵巢早衰後不太緊張，他們可以參加更多的戶外運動來調節卵巢。
對於卵巢早衰的女性，從生活和飲食方面開始，養成良好的習慣，避免影響卵巢功能的不利因素。當然，卵巢早衰是一種嚴重的亞健康症狀，出現卵巢早衰症狀時，除了從飲食開始，還需要根據醫生的指導服用藥物和健康食品治療，使卵巢功能更快恢復。
