閉經是女性不來月經的情況，也有正常的生理性、病理性，重視病理性，其危害性也特別大，我們必須通過合理的生活習慣進行有效的預防。
閉經的危害
1、卵巢早衰:卵巢是維持女性健康的重要部位，閉經後卵巢功能由於雌激素分泌減少而迅速早衰，是引起婦科疾病的主要原因。
2、容易患骨質疏鬆症:卵巢衰退後，體內雌激素下降，影響鈣在骨骼中沉積，也容易患骨質疏鬆症的重要原因。
3、心腦血管疾病概率高:閉經後，身體雌激素分泌水平大幅度降低，該激素是增強血管彈性、防止硬化堵塞的重要成分。因此，閉經後女性患心腦血管疾病的概率增加。
4、不育的重要因素:正常生理日是排卵的重要保障，閉經暗示身體失去排卵能力，容易誘發不育。
5、骨質疏鬆症和高血壓:閉經會引起女性更年期症狀的一系列發生，閉經後女性骨質疏鬆症、四肢無力，甘油三脂、膽固醇和低密度脂蛋白上升，動脈硬化、冠心病和高血壓也容易發生。
6、性慾減退:閉經是常見的婦科疾病症狀，對患者身體產生不良影響，可引起子宮萎縮和生理功能不足，如性交疼痛、分泌物減少、性慾減退等。
7、加速衰老:卵巢早衰引起的早閉經症狀，加速女性衰老，引起心腦血管疾病、骨質疏鬆症、睡眠質量下降、尿痛、尿頻、性生活不協調等。盲目節食會導致育齡女性閉經，導致內分泌失調，導致生殖器官萎縮，影響生育功能，所以過早絕經的女性需要及時治療。
閉經預防
1、增強體質:增強體質，提高健康水平。平時加強體育鍛煉，做保健體操和太極拳，跳中老年迪斯科舞等。
2、保持精神健康:避免精神刺激，穩定情緒，保持血氣流暢。生理日要注意保溫，特別是腰以下，雙腳不冷，與冷水無關，禁食生冷瓜果。長期精神過度緊張或擔心可能會導致中樞神經系統和下丘腦之間的功能失調，閉經。
3、注意工作結合:經期身體抵抗力弱，避免重體力勞動，注意工作適度，協調血氣。生理日不服冷藥。
4、防止過度肥胖和瘦身:女性體型過度肥胖或瘦身對健康不太好。因爲有引起婦科疾病的可能性，也有引起閉經和不孕的可能性。因此，女性朋友要注意合理安排飲食，不要貧窮，也不要過度減肥，保持健康的體型。
5、保持心情舒暢:避免過度精神緊張，減少精神刺激。特別要避免過度的悲傷、悲傷、不安和憤怒。遇事要冷靜，處事要有容人之德，事後不要反覆思量。鬱鬱寡歡。
6、調節飲食：注意蛋白質等營養物的攝人，避免過分節食或減肥，造成營養不良引發本病。如果是氣血不足閉經，多吃營養價值高、稍微溫暖的食品，如果是氣血不足閉經，多吃理氣的食品。
7、加強衛生教育:哺乳期不得過長。做好計劃生育，減少避免人工流產。 積極治療慢性病及寄生蟲病，消除導致閉經的因素。
8、去除慢性病竈:哺乳不宜過長，慎重人工流產術，正確掌握口服避孕藥。肥胖患者應適當限制飲食和水鹽攝取。
9、定期檢查：在緊張忙碌的工作之餘，女性朋友要多抽出點時間關愛一下自己的身體，每年定期做一次婦科檢查。
10、良好的生活習慣:在生活習慣中，經常喝牛奶、攝取魚、蝦等食物，經常鍛鍊身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭中戒菸，消除被動吸菸。此外，產後提倡母乳餵養，儘量延長哺乳時間的產婦避孕可以採用口服避孕藥，避免早期閉經對健康造成危害。
