乳腺癌的出現，使許多患者特別痛苦，不僅影響正常生活，而且對患者的身體和生命安全也有很大危害，必須重視日常生活中的合理預防。
乳腺癌的原因
1、遺傳原因:一般來說，如果女性母親患乳腺癌，女性發病的概率比普通人高，發病時間比不是癌症的第二代人可能早。如果女性的至親姐妹當中有人患乳腺癌，對其也有類似影響，不過較前者來說要小。但是，乳腺癌並非通過癌變基因直接遺傳，母親和姐妹的病並不意味着女性也會生病。
2、初潮與絕經：根據醫生的經驗，初潮早與絕經晚這種狀況在乳腺癌患者身上多發。12歲之前就來月經和55歲之後才絕經的女士患有該病的機率較大一些。如有類似症狀，女士們需多加防範。
3、未婚不育:一般來說，醫生和專家建議女性們在30歲之前完成生育。另一方面，女性的生理高峯期通常出現在30歲之前，然後逐漸衰退。哺乳是女性自我免疫乳腺癌的自然過程，生育爲乳腺細胞提供了修復的契機，沒有結婚，沒有孩子的女性當然比其他女性更有可能得乳腺癌。
4、生活方式不健康:這裏所說的生活方式包括飲食習慣、休息習慣、服裝習慣、運動習慣等。一位白領女性長時間坐在辦公室裏，接受電腦的放射線，工作結束回家也不運動，也有吸菸喝酒的習慣，這種生活方式當然無法抵抗乳腺癌的侵害。
5、精神壓力過大:隨着時代的進步，女性們積極地在社會上實現自己的價值，但下來是無限的壓力。如果不能及時爲自己減壓，女性很有可能會因爲便祕、失眠、皮膚粗糙、面色蠟黃等問題而痛苦不堪，這些症狀都可能與精神壓力過大而導致的內分泌紊亂有關。其實乳腺也在不知不覺中受到內分泌失調的影響。另外，由於工作原因，長時間緊固胸罩也會對乳房產生負面影響。
6、受到化學物質的影響：一些劣質的、不合格的護膚品和化妝品中很可能含有容易致癌的化學物質，如果經常使用，可能會誘使乳腺細胞癌變。除此之外，果蔬菜上殘留的農藥、空氣芳香劑、衣物乾洗劑等化學用品中的成分都需要重點提防。
7、激素水平的改變：越來越多的年輕女性患上了乳腺癌，從醫學角度講，乳腺癌的發病年齡的確變得年輕了，這主要是因爲城市生活方式的改變。改革開放以後很多西方的文化生活方式被引入國內，環境的污染、飲食的污染、緊張的心理壓力，還有其他原因造成的激素水平的改變以及人爲的一些因素都導致年輕女性乳腺癌的發病風險增加。
乳腺癌預防
1、讓身體動起來：運動可以使更年期前後婦女乳腺癌的發病率減少60%。研究表明，每週至少運動4小時的女性患乳腺癌的概率下降了37%。
2、瞭解家庭病史:所有乳腺癌病例中，15%的患者都有家庭病史。如果你的直系親屬中有患過乳腺癌的人，生病的概率是普通人的兩倍，如果你的直系親屬中有兩人生病，乳腺癌的概率是別人的五倍。
3、戒菸:人體有可以減少菸草中致癌毒物的酶，有些女性體內的酶活力低，吸菸比別人容易得乳腺癌。飲酒對於女性來說，其危害比男性大得多，飲酒者的乳癌危險性比不飲酒者高45%以上。所以戒菸戒酒很重要。
4、每晚睡眠時間至少保證6小時以上:美國凱斯西儲大學新研究表明，每晚睡眠不足6小時的閉經女性患乳腺癌的危險是睡眠時間充足的女性的2倍。新研究負責人切瑞爾博士表示，每晚7-8小時的睡眠可以保持正常的身體節律，有利於降低癌症隱患。
5、不亂吃減肥藥:很多減肥藥的減肥原理是使人體脫水，長期服用不僅不減肥，還會引起內分泌障礙，醫學上認爲黃體素的分泌減少，雌激素相對增加，催乳素的上升會導致乳腺間質的良性增殖，癌變的風險增加。
6、每天步行1小時:在養生學上，每天運動1小時，健康長壽。這樣說是有道理的，以乳腺癌爲例，養生專家建議每天在室外行走1小時。體育是保護女性乳腺健康、預防乳腺癌的最佳方法之一。而在所有的運動項目裏，性價比超高又讓你練習起來毫無壓力的運動無疑就是——到戶外步行！
7、吃菜花：哈佛大學公共衛生學院一項研究發現，吃菜花、捲心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發病率及複發率可分別降低62%和35%。這類蔬菜中的維生素C、類胡蘿蔔素及多酚能起到關鍵的抗癌作用。
8、生育別太晚：很多都市女性因爲工作節奏緊張、保持身材等原因，不願意生育或推遲到30歲以後生育，這很要不得。因爲這很有可能使她們失去一次增強抵禦乳腺癌能力的機會。你爲什麼這麼說？女性第一次足月懷孕，乳腺上皮發生一系列變化成熟，上皮細胞具有更強的抗基因突變能力，同時產生大量妊娠激素，妊娠激素有助於保護乳房健康，是雌激素的對頭，雌激素增殖乳腺組織，妊娠激素消腫。
