預防疾病相對於治療疾病來說的話，是非常不錯的選擇，女性過了二十五歲之後，就要警惕乳腺疾病的出現了，乳腺疾病的種類也是有很多的，那麼到底乳腺結節預防的關鍵是什麼呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
乳腺結節作爲女性常見的婦科疾病，對很多女性朋友來說都不陌生。目前臨牀認定的發病原因主要是由於內分泌激素失調造成的。也有少部分的患者是由於精神方面的原因引起的，多半是由於精神壓力過大，精神緊繃造成的。
下面介紹幾種預防乳腺結節的方法，希望大家都能有所體會：
1、女性應先從自己的胸罩的佩戴開始注意預防乳腺結節，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
2、女性要改變自己的飲食習慣，採用低脂高纖的飲食，食用穀類、全麥類、蔬菜及豆類的纖維。高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
3、女性也可自己輕輕按摩乳房，因爲按摩可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起。
上文中對於乳腺結節的預防辦法進行了介紹，相信大家都熟悉了，我們一定要做好預防，避免疾病發生。
