我現在的女性在工作和生活中的壓力越來越大，因而健康狀況也越來越糟，特別是乳腺健康問題日益嚴重，比如乳腺囊腫就呈現出高發的態勢，要改變這種狀況就必須加強預防，那麼乳腺囊腫預防的關鍵是什麼呢，下面我們就來了解下這方面的問題。
1、心理預防。不好的心理原因過分緊張、煩憂悲傷等均會導致體質虛弱，使內分泌紊亂，誘發乳腺囊腫等乳房病症。因此，避免乳腺囊腫，要注重少生氣，維持心情平穩。
2、日常生活要有規律、勞逸結合，維持夫妻性生活和諧。這樣一來能夠有效調節內分泌，減小乳腺惡變的概率，防止乳腺囊腫。
3、轉變膳食，避免肥胖。少食油炸食物，動物脂肪，甜食及太多進補食物，要多食蔬菜和水果類，多食粗糧，黑黃豆最佳，多食核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
4、杜絕亂用避孕藥及含雌性激素美容日用品、不食用雌性激素餵養的雞、牛肉。亂用雌性激素是造成各類乳房惡變的主因之一，乳腺囊腫亦是其中一個。防止乳腺囊腫首先便是要調節內分泌，嚴格禁忌各類雌性激素的干擾。
以上內容爲大家介紹了乳腺囊腫預防的相關知識，希望大家瞭解並重視。
