許多人都受到了乳腺炎疾病的影響，這種疾病出現以後，不僅會影響到女性的乳房健康，使女性出現乳房疼痛的感覺，也會對患者的生活以及工作造成傷害，因此女性在生活中應該及時的預防乳腺炎，那麼，下面小編簡單介紹一下乳腺炎預防的關鍵方法是什麼?
1、定期檢查、適當運動
每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構作乳腺檢查，每次洗澡作適當的乳房按摩，能夠建少乳房表皮贓物淤積，每天五分鐘的擴胸運動是可以活動到胸肌的，令乳房的韌帶更強健。
2、和諧的性生活
和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度以及修復的力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺發生炎症。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢從而出現了乳腺炎。
3、健康的飲食
遵循：“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。同時，補充維生素和礦物質，人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，乳腺就會在其他激素的過渡刺激之下出現或是加重了乳腺炎。
溫馨提示，乳房部位一定要得到科學合理的護理，才能夠避免侷限方面的疾病產生，專家在文章中提出了乳腺炎的一些護理方式，希望患者能夠及時採納專家的這些建議，生活中注意乳房部位的衛生，也能夠有效的使疾病更快康復。
