女性的生理期現象是什麼？作爲一個女人並不容易，她們需要承擔家庭內務，更累。特別是在月經期間，他們更不耐煩，所以我們應該保護他們的健康，那麼，女性的生理期現象是什麼呢？
女性鮮爲人知的這些生理期現象
塔夫茨大學的研究表明，女性在月經期間的食物攝入量將比平時少12%，激素引起的食慾也會下降。
女性鮮爲人知的這些生理期現象
月經期間，體內會分泌一些化學物質，刺激子宮收縮，使經血順利排出。這與刺激腸道收縮和腹瀉的化學物質相同。因此，一旦腹部感到絞痛，女性可以服用一些抗炎止痛藥來抑制收縮。
此時壓抑性慾的孕酮分泌最低，再加上不會懷孕，女性對性會更放鬆。
女性鮮爲人知的這些生理期現象
月經引起的情緒不穩定也會被感染。當妻子來月經時，男人也會變得易怒。一些學者認爲，這是由於女性雌激素水平的高低，使男性的激素分泌也出現了"過山車"般的起伏。
女性鮮爲人知的這些生理期現象
明尼蘇達州立大學的一份研究報告指出，雌激素水平將在月經前幾天降至最低，成功戒菸的機率將急劇上升。
女性鮮爲人知的這些生理期現象
生活和工作在一起的女性月經期會越來越近。一方面，女性受到生理期心理緊張的影響，另一方面，體內釋放的緊張化學物質會被感染。
女性鮮爲人知的這些生理期現象
月經期間，由於孕酮的影響，女性可能口齒不暢，思維不連貫，這是正常現象。
許多女性也會出現便祕、腹脹等，此時多喝水，多吃粗纖維食物，以保持正常排便。
月經前兆
許多健康的女性也會有一些不舒服的感覺和氣質的變化，她們知道即將到來的假期，如盆腔墜落、背痛、頭痛、乳房腫脹、腫脹、易怒、易怒等，稱爲月經前不適。一般程度較輕，無需治療。但也有一些婦女有嚴重的月經前症狀，影響工作和生活，稱爲月經前綜合徵。
月經前期綜合徵一般發生在月經前714天，月經前23天最嚴重，月經後症狀消失或明顯減輕。不適因人而異。
有的女性水腫突出，有的女性乳房疼痛明顯，有的女性主要是精神症狀。有時，幾種症狀並存，因此程度不同。
水腫通常發生在月經前一週，或通常有水腫，並在月經前加重。由於水腫，體重增加。伴有水腫的還有頭痛、流鼻涕、下肢沉重、腹脹、便祕等。乳房疼痛可在月經前或月經後出現。乳房有小結節，觸摸疼痛，月經後放鬆，但下次月經前又腫脹疼痛。
月經期間飲食注意事項
女性在月經的各個方面都要注意，否則會對身體產生很大的影響。女性在月經期間身體脆弱。如果此時飲食不當，很容易引起一些身體問題。因此，此時，女性也應注意合理安排飲食，以避免身體損傷，月經期間的飲食注意事項是什麼？
女性對月經期間的飲食注意事項不是很清楚，需要了解這些問題，這樣才能知道如何做到最好，對自己的身體沒有影響。
1.不要刻意吃甜食
如飲料、蛋糕、紅糖、糖果等。防止血糖不穩定，避免各種不適加重。
2.多吃高纖維食物
糙米燕麥和其他食物含有更多的纖維，可以促進動態激素的排出，增加血液中鎂的含量，並可以調節月經和鎮靜神經。
3.兩餐之間吃一些富含維生素B的食物，如核桃、腰果和幹豆
4.攝入足夠的蛋白質
午餐和晚餐多吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，補充月經流動的營養和礦物質。
5、定時定量
可避免血糖升高、降低、心跳加速、頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
