孕晚期的時候，孕媽媽越來越接近分娩的時間，準媽媽最擔心的問題是害怕自己會早產，那麼孕晚期如何預防早產呢？預防早產吃哪些食物比較好呢？接下來和本站小編一起來看一下吧。
懷孕28周時，孕媽就進入了孕晚期，胎兒的內臟形狀和技能已經接近成人的狀態了，從這一週開始，孕媽媽要注意預防早產。
早產指的是妊娠滿28周，不足37周時的分娩，早產兒由於身體尚未充分發育，相對於足月兒來說，早產兒面臨這更多的問題和併發症， 懷孕34周時，胎寶寶身體各系統基本發育成熟，這時的早產兒成活率還能達到90%以上。
首先孕媽媽在懷孕期間必須定期到醫院做檢查，特別是在懷孕晚期，做檢查可以瞭解胎兒的情況，查看胎兒有沒有早產的跡象，如果有早產的跡象，就應該馬上進行處理。此外，檢查還可以幫助孕媽媽更的選擇分娩的方式。
其次，在孕晚期的時候，胎兒已經發育的基本成熟，胎兒的重量是比較重的，整個胎兒的重量都全部壓在子宮頸上，在這個時候，如果站立的過久，或者是負重，就容易導致宮頸口張口，導致出現早產的現象，所以孕媽媽們不要站立太久或者負重。
另一方面，到了懷孕晚期，孕媽媽有必要保持一定活動量，但是，孕媽媽需要注孕晚期不宜活動過多，需要適可而止，如果孕媽媽活動的量過大，就容易導致出現早產的情況，還有，孕媽媽若是活動量多大，就容易疲勞，疲勞也同樣會導致孕媽媽出現早產的情況。
最重要的是在進入孕晚期的時候，孕媽媽會有宮縮的情況出現，一般情況，剛開始出現的宮縮是假性宮縮，不是分娩的前兆。不過，對於這種情況，孕媽媽也必須引起重視，出現宮縮一定加強休息，以免發生早產。
孕媽下腹變硬，宮縮變多時，要趕緊聯繫醫生，然後臥牀休息，減少自發性宮縮頻率。胎膜沒破，胎兒就安全，這時可以設法控制宮縮，儘可能延長孕周，避免早產。
若胎膜已破，早產不可避免時候，應設法提高早產兒的存活率。
菠菜
菠菜是在懷孕期間最適宜食用的蔬菜了，孕婦可以在懷孕2個月就可以多吃些菠菜或服用葉酸片，具有預防早產的功效。
注意事項：菠菜中的含草酸會干擾人體對鐵鋅等微量元素的吸收，孕婦吃之前可以放在開水中焯一下，這樣大部分草酸就會破壞掉。
魚
魚含有豐富的蛋白質，比肉、禽、蛋的蛋白質含量都要高，而且魚肉利於人體吸收消化，利用率高。吃魚不但有助於胎兒的大腦發育，還可以讓懷孕足月的可能性更大，讓寶寶出生後更健康、更精神。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的魚可以延長妊娠期、增大婦女足月分娩概率以及增加嬰兒出生時的體重。
有調查發現，每週吃一次魚，可讓從來不吃魚的孕婦早產的概率從7.1%下降到1.9%。
蓮子
蓮子養心安神、健腦益智、消除疲勞都被歷代醫學推崇。再者蓮子是不可多得預防早產的食物。建議孕婦可以多吃一些蓮子羹等，對預防早產、 流產 、孕婦腰痠背痛等都很有效。
