冬季是流感的多發季節，最近兒童感染流感的趨勢越來越嚴重，兒童的抵抗力比較弱，父母們非常擔心孩子被傳染。那麼抗流感吃什麼好，爲了預防病毒的威脅，孩子應多吃哪些食物。
維生素C，目前已經被證實：它可以作爲對付感冒最出名的補充劑之一，大劑量的維生素C可以提高免疫系統的機能，減少罹患感冒的天數，但是無法治療感冒，也無法直接舒緩感冒症狀的嚴重程度。在感冒初期服用可提高身體抗病力，改善症狀，雖然很緩慢，但是相較於市面上的感冒藥，對身體完全沒有傷害，是非常安全的一類“感冒緩解藥”。要想身體好，那可得每日都攝入新鮮蔬菜和水果，尤其是含維生素C豐富的橘子、葡萄、蘿蔔、豆芽等食物。
維生素D，維生素D又被稱爲“陽光維生素”，顧名思義，通過接觸陽光紫外線可生成。近段時間有很多關於維生素D的研究結論，它不僅有促進骨骼鈣的吸收作用，還可以改善人的心情，降低乳腺癌、前列腺癌、結腸癌的患病率，減低癡呆風險，甚至可以降低得感冒的風險。咱們以前都小看它了，有木有??趁冬日裏難得的陽光甚好，出去走走也好。
米湯或米粥，米湯可供給孩子碳水化合物，其水分充足，便於病兒腸胃的吸收，把大米煮爛後去渣即得米湯，還有大米粥、小米粥、玉米麪粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆製品等流質飲食。
柑橘，柑橘含有豐富的維生素C，可以增強抵抗力，減少細菌及感冒病毒糾纏，對預防感冒非常有效。建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。
白蘿蔔，白蘿蔔可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之爲“蔬中最有利者”。白蘿蔔含有大量的有機硫磺化合物，這種化合物有強大的殺菌力，對預防感冒及緩解由感冒引起的發炎和咳嗽很有療效。並且，白蘿蔔還含有豐富的維生素c和微量元素鋅，可以促進人體血液循環，提升人體抗寒能力和免疫力。
半顆柿子（100公克）就含有一日所需維生素C的70%，維生素C能夠提高白血球的活性，提高免疫力。而柿子皮中的苦味成分單寧可對抗流感、諾羅以及輪狀病毒等12種病毒。柿子中的重要成分鞣酸還能夠抗氧化，避免壞膽固醇氧化以及血管老化，還能調整血壓，預防動脈硬化。
雖然柿子非常營養，它卻是寒性的食物，吃太多容易引起腸胃不適，而經過日曬乾燥的柿餅則會轉成溫性，維生素A比生柿子增加約2倍，保護腸胃道黏膜組織，能保護眼睛、黏膜與皮膚健康，促進骨骼生長，預防感冒，加快感冒痊癒。
在孩子發燒期間，應該保證充足的水分，以免小孩出現脫水的情況。同時還要給孩子補充大量的維生素以及無機鹽，並且供給孩子足夠的蛋白質以及熱量，這樣纔有利於寶寶病情的恢復。並且在發燒期間家長還要注意，應該給孩子吃一些流質或者是半流質的食物，這樣也有利於寶寶吸收到食物中的營養。
