從備孕到懷孕都是需要準備的一個過程，備孕期懷孕期多補充葉酸是有好處的。葉酸的重要性不言而喻。那麼懷孕一定要吃葉酸嗎?葉酸該怎麼吃?下面本站小編就來和大家說一說。
懷孕當然一定要吃葉酸。而且從備孕期就應該開始吃葉酸了。男女雙方都應該在備孕期開始吃葉酸
對男方來說，吃葉酸有助於提高精子的質量。啊對女方來說，吃葉酸可以很好的預防胎寶寶發育，神經管畸形。雖然有時候不吃葉酸胎，寶寶的發育也會很正常，但是這是一個概率性問題。
預防孩子神經管缺陷、貧血、脣齶裂，當然這是在正常的劑量下對寶寶和媽媽都有積極影響。
過量服用：葉酸可以在細胞內蓄積，如果一段時間內超量補充葉酸，會造成紅細胞葉酸濃度過高，危害身體健康。
調查發現，相比於每天葉酸補充量在400-1000ug的孕婦，懷孕期間每天葉酸補充量超過5000ug的孕婦其子女的精神運動量表分數顯著低下，精神運動發育遲緩的風險也會升高。可見，高劑量葉酸補充可能會危害嬰兒智力發育。
美國的一項研究也表明，新生兒母親血液中同時存在高含量的葉酸和維生素B12(VB12)時，新生兒患自閉症的風險提高了17倍。
補充時間
葉酸補充的最佳時機是從懷孕前三個月開始。
不過，如果懷孕前沒有補充葉酸也不用擔心，只要知道懷孕後開始補充就好啦，但千萬不能抱着“孕前沒補，懷孕時多補一些”的心態盲目補充。否則很容易服用過量，產生負面影響。
還有媽媽問過我：哎呀，昨天忘吃葉酸片了，怎麼辦、會不會有啥問題?
其實媽媽們完全不用擔心啦，一次兩次忘記吃沒關係，咱們之後接着吃就可以啦。
補充方式
人體吸收葉酸的途徑主要有兩個：
一是從日常飲食中攝取葉酸;
二是服用專門的葉酸補充劑。食物中的營養素都是多樣存在的，身體在吸收葉酸的同時也能夠吸收其他人體所需的營養素，所以準媽媽不能忽略日常飲食中的葉酸攝入哦。
