孕婦能提肛運動嗎?
能
孕期做提肛運動,可防止痔瘡,對順產時準確用力有益。這種好運動,準媽咪可不能錯過哦!
月子期能提肛運動嗎?
月子期做提肛運動,可預防子宮脫垂,促進產後恢復哦。but,記得最好產後一週後再開始做哦!
哺乳期能提肛運動嗎?
哺乳期陰道鬆弛,做提肛運動可使其緊緻哦!方法:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門,如此反覆100次以上。