青春美好的歲月，我們應該要對生活充滿的信心，當女性結婚之後，就會想着生寶寶，因爲寶寶的來臨，能夠爲家庭增添幸福感。由於各種原因的影響，卵巢功能出現了一定的障礙，這時候就需要查明清楚原因，然後對症下藥進行治療。那麼，提高卵巢功能的運動有哪些？
卵巢是女性最重要的生殖器官部分女性由於卵巢早衰功能退化尤其是雌激素分泌功能退化由激素分泌失調而引起植物神經紊亂或者因爲心理壓力過大導致植物神經功能紊亂並由此引發一系列的身心症狀。
提高卵巢功能的運動有加強體育鍛煉經常跑跑步打打球遊游泳爬爬山、勤泡溫水澡或者溫泉澡，多吃山藥大棗枸杞子西紅柿草莓獼猴桃葡萄蘋果都有助於提高卵巢功能。運動有利於促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。運動應該量力而行持之以恆，循序漸進，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動第三，保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動.第四，維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，並能提高人體免疫功能。
而對於高齡、卵巢功能減退、反覆種植失敗和反覆流產的患者，其卵母細胞質量是直接影響妊娠結局的主要因素。對於此類進行IVF助孕的患者，改善卵母細胞質量以獲得有良好發育潛能的胚胎是關鍵。
飲食方面要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。
積極的進行運動，能夠更好地幫助提高卵巢功能，同時也要按照正確的方法。在狂暈的過程中，千萬不要給自己太大的壓力，而是要適當的放鬆好心情。平時要積極的與丈夫協調，共同努力，一起迎接寶寶的來臨。
