相信不少人都有睡覺打呼嚕的情況，尤其是比較胖的人，大多都會打呼嚕。有些女性在懷孕期間，也會出現打呼嚕的情況，這時候孕婦們可以通過一些方法，來改善打呼嚕的症狀。那麼，孕晚期打呼嚕怎樣緩解呢？
女性在孕晚期打呼嚕的話，就需要控制孕期體重了。體重過高與打呼嚕有着很大的關係，孕婦們要保持合理的體重，而且平時要適當的鍛鍊身體。要是體重過高的話，不僅會引起打呼嚕的情況，還很可能會引發妊高症、妊娠糖尿病。
孕晚期打呼嚕的孕婦，就應該注意調整睡眠的姿勢。如果睡姿不當的話，就很容易導致氣道受阻，因爲舌根後墜會堵住氣道，進而引起打呼嚕的情況發生。所以孕期需要選擇左側臥位睡姿，儘量不要採取仰臥的姿勢睡覺。
在孕婦打呼嚕比較嚴重，而且在睡眠的過程中出現了呼吸短暫停止的情況，就必須要提供警惕了，最好是去醫院尋求醫生的幫助。在進行檢查之後，就可以判斷孕媽是否患了睡眠呼吸暫停綜合徵，而後就可以找到最好的解決方法，孕婦們要做的就是配合醫生積極的治療。
