孕婦產後如何補血與補氣

孕婦懷胎十月，將孩子生了下來之後，出現臉色蒼白、氣血兩虛的狀態。女性產後需要及時補血、補氣，這樣才能夠改善身體氣血兩虛的狀態，幫助身體儘快恢復，增強抵抗力。那麼，孕婦產後如何補血與補氣？

孕婦產後需要補血與補氣，可以先從飲食入手，對吃具有補氣、補血作用的食物，比如蓮子、紅豆、瘦肉、雞肉、鱔魚、桂圓、紅棗、花生、豬蹄、豬肝、黃豆、山藥、菠菜、阿膠、當歸、黑芝麻、鴿子、紫菜、黑木耳等。

產後需要注意進食含鐵量高、蛋白質高、脂肪少的食物，可以適當利用藥膳的幫助，比如蘿蔔燉牛肉、當歸牛肉、豆豉燉黑驢肉、清燉排骨、人蔘紅棗湯、氣蒸童子雞、當歸紅棗燉雞蛋、川芎當歸燉雞蛋、黃精粳米粥等。

除了食補外，產婦日常生活需要注意休息，每天睡足10個小時，通過休息將精神養好，增強抵抗力，這樣氣血就能慢慢恢復紅潤。心情上保持愉快，不要一直處在沉悶、悲歡的情緒中，適當增減衣服，做好個人衛生清潔工作，身體傷口修復差不多了就要及時下牀活動。