產後如何補血最快

產婦不管是選擇自然順產分娩還是剖宮產分娩，在分娩的過程中，都會有一定量的失血情況，所以會導致產婦產後身體出現血色素下降，造成產後體虛現象，所以產婦產後需要進行補血，對此有產婦想知道，產後如何補血最快？

產婦產婦想要補血，最快速的方法就是通過鐵補充劑來補血，但是這種方法並不建議產婦去使用，除非出現產後嚴重貧血的情況，此時就需要快速補血來恢復身體，一般的產婦產後可以通過調節飲食來補血就可以了。

如產婦產後可以多吃些含鐵比較豐富的食物，含鐵高的食物包括了動物性和植物性兩種，動物性食物中是有動物的肝臟（如豬肝、雞肝、鴨肝等）、動物的血（如豬血、雞血、鴨血等）以及紅顏色的肉類（如豬肉、牛肉、羊肉等），而植物性食物中如芝麻、豆類等含鐵量是相對較高一些。

產婦還可以多吃些雞蛋黃、黑木耳、海帶以及貝類（如蛤蜊、牡蠣、貽貝）等食物，這些食物中鐵含量也是比較高，此外新鮮的蔬菜水果也要多吃一些，如菠菜、芹菜、香菜、空心菜、草莓、櫻桃、桃子、火龍果、紅棗等，但產婦要注意補鐵的時候，要避免吃太多含鞣酸的食物，不然鞣酸會與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。