女性身體會因爲懷孕而改變，或多或少都會出現一些問題，那麼此時孕婦們就要注意了。孕期的健康會影響到胎兒的生長髮育。在懷孕期間需要補充什麼營養呢？什麼時候應該要補充營養呢？對於這些問題孕婦們都應該要清楚明白，那麼孕婦爲什麼有時候要吃特定的東西？
1、因爲孕婦在不同的妊娠時期所需要的營養也是不一樣的，所以要在某些時候吃特定的東西。孕前和孕早期都需要補充葉酸，能預防胎兒畸形。孕中期和後期建議補充鈣，此時孕婦比較容易缺鈣。整個孕期建議要一直補鐵，可以不用吃藥，最好是食療。
2、補充和增強營養的話可以吃多一些新鮮的魚肉、雞肉、牛奶、雞蛋等，不要吃人蔘鹿茸等熱性滋補的食物。懷孕期間要吃葉酸和含有葉酸的食物，還要多吃一點堅果，對寶寶腦部發育是很有幫助的。
3、在懷孕期間應多吃新鮮蔬菜、水果，也有利於預防便祕的發生。平時可以適當到戶外散散步，能調節心情，良好的心態對寶寶的健康發育是很有幫助的。
孕期需要注意的問題有很多，飲食方面的一定要十分小心，平時也不要做太勞累的工作，要多休息，定期去做產檢還要預防感染性疾病，避免不良用藥。
