不少的女性在懷了寶寶之後，就發現自己的睡眠質量沒有以前好，總是翻來覆去的睡不着，而且還感覺到寶寶，在肚子裏面的活動，害怕自己錯誤的睡眠姿勢，會對寶寶的發育帶來不良影響，那麼孕婦要怎樣睡纔好？
1、懷孕的早期，任何的睡眠姿勢都是可以的，因爲這個時候子宮還是很小的，滿了4個月之後，最好是採取左側的睡眠姿勢，這種方法能夠有效的改善血液循環，給寶寶提供充足的供血，更有利於身體的快速成長。
2、很多人對於左側睡還不是很清楚，當然這個時候要選擇30度左右的角度，而不是標準的90度角，適當的把腳部擡高，避免出現水腫的現象，如果感覺自己這樣還是不舒服，可以來回的交換睡眠。爲了讓孕婦的睡眠質量，得到有效的提高，在每天睡覺時間可以用熱水來泡腳，水的溫度控制在35度以上，38度以下，每次保持20分鐘精神。
3、有些孕婦由於自己白天的時候精神壓力大，感覺睡不好，可以飲用40度的牛奶，幫助精神壓力減少，但是要提前兩個小時喝，選擇純棉質的睡衣，不要穿那些緊身的衣服，天氣炎熱的時候，可以適當的使用電扇，但不能對着身體吹。
