對於正處在特殊時期的女性來說，是要好好的照顧自己的身體。懷孕的媽媽也擔心自己的身體會出現各種各樣的問題，很多的孕婦朋友也出現了溼氣重的情況。這種情況很可能會影響到母子的健康。那麼溼氣重怎麼辦纔好呢？
孕婦溼氣重怎麼辦纔好
1、飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
2、避環境的溼氣
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。日常生活中應留心下列事項：不要直接睡地板，地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮溼下雨天減少外出；不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。
如果外界溼氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
孕婦溼氣重的鑑別方法
1、起牀時看感覺
如果每天早晨起牀的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定你體內有溼了。
2、如廁時看大便
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，（這就是問診單上爲什麼要問大便的原因）說明體內有溼了。
經過小編的介紹之後，相信各位準媽媽對孕婦溼氣重怎麼辦纔好和孕婦溼氣重的鑑別方法都已經有所瞭解了。在懷孕期間，如果出現溼氣重的話，就要注意飲食清淡適量，避環境的溼氣。希望文章可以幫助到懷孕的媽媽們！
