就在懷孕初期的時候會出現很多的症狀，其中最爲常見的就是嘔吐。如果孕婦嘔吐的情況比較嚴重，基本上都是吃完就直接吐掉，從而給自己的生活帶來很大的影響。於是很多孕婦都想要知道，如何才能不吐呢？
1、懷孕期間想要避免嘔吐的情況，可以考慮用少量多餐的方式，就像三個小時去吃一次東西，每次吃的分量都不要太多。期間還要適當補充點蛋白質的食物，也不能吃太過於油膩的。
2、孕婦就在吃東西之前，最好不要去喝湯，一般都是在吃完飯之後一個小時再去補充，這樣才能更好避免出現嘔吐的感覺。
3、就在孕期階段，孕婦最好不要吃油炸或者有人工香味的食物，也不能去喝各種不同的飲料，這些食物很容易就會讓孕婦出現噁心和嘔吐的情況，因此儘量避免這些食物，在一定的程度上可以得到不錯的緩解。
4、孕期的時候不想要吐，最好還是以清淡爲主，不要吃刺激性太強的食物。可以適當吃點新鮮的蔬果，不過吃的分量要嚴格把控好，尤其是每天所補充的水果分量都不能超過三百克。如果早上起牀之後覺得噁心，在前一天睡覺之前可以少量喝點牛奶。
