孕期機體的代謝會加快，所以會對營養素的需求量提高，及時的進行補鐵是必要的。只要及時的補鐵，機體纔可以製造出更多的血紅蛋白，用以維持胎寶寶及胎盤的正常發育。孕期補鐵最好是採用食療的方法。那麼懷孕後期吃什麼補鐵？
1、多吃富鐵食物
從孕前的三個月至受孕後的三個月，需要多注意攝入瘦肉和動物肝臟。豆製品含鐵量也是很豐富的，而且腸道的吸收率也比較高。在主食方面要多吃麪食，麪食較大米含鐵多。
2、多吃有助於鐵吸收的食物
水果和蔬菜中的鐵也是充足的，而且期中還含的維生素c，對促進鐵在腸道的吸收是很有幫助的。因此，在吃富鐵食物的同時，需要再搭配着多吃一些水果和蔬菜，補鐵效果會很顯著的。準媽媽最好平時也要注意雞蛋和肉搭配食用，可以提高雞蛋中鐵的利用率。
3、多用鐵炊具烹調飯菜
做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟，在製作飯菜的過程中可以形成可溶性鐵鹽，讓腸道吸收更多的鐵。
4、多吃富含葉酸食物
飲食上注意進食富含葉酸食物，做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。
