每個孕婦在懷孕期間都是非常不容易的，其間孕婦的進食也是非常重要的，這關係着兩個人的營養物質提供。那麼孕婦吃什麼可以補鐵補血呢？孕婦在進食的時候又有什麼飲食禁忌呢？一起跟小編來詳細瞭解一下吧。
孕婦吃什麼能補鐵補血
動物肝臟：動物的內臟都補鐵的首選食物，動物內臟含有多種豐富的鐵，經常食用可以有效的達到補鐵的功效。每100克豬肝中就含有高達25毫克的鐵元素，並且這些食物中所含有的鐵還非常容易被人體所消化以及吸收。有貧血情況的孕婦不妨每週喝兩次豬肝湯，以此來促進紅細胞的生成。
各種瘦肉：各種動物的瘦肉中同樣含有大量豐富的鐵，因此在日常生活中經常多吃些瘦肉類食物也一樣可以起到很好的補鐵以及補血的功效。因此不喜歡吃動物內臟的人羣，在平時的生活中也可以通過食用瘦肉來補鐵，補血。
孕婦飲食禁忌
有興奮作用的飲食
含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。茶葉含有較豐富的咖啡鹼，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負擔，不利於胎兒的健康發育。
甜食
糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦產生飽腹感而影響食慾，結果身體胖了，而必需的營養素卻缺乏了。
孕婦吃什麼可以補鐵補血呢？正如本篇文章上面所介紹的，動物的肝臟和各種瘦肉都是不錯的選擇，裏面含有大量的鐵元素，也還有許多孕婦補血有益的物質。另外，本篇文章介紹了一個孕婦飲食的幾個禁忌事項，希望對各位準媽媽們有所幫助。
