孕婦能抖腿嗎

民間流傳着一句話，說是懷孕愛抖腿孩子命遭罪，意思是如果孕婦在懷孕期間經常抖腿是會影響到胎兒的身體發育和健康的，但不少孕婦在孕期偶爾也會有不自覺抖腿的情況，這使得孕婦朋友都感到是十分擔憂，因此問到，孕婦能抖腿嗎？

民間流傳的懷孕愛抖腿孩子命遭罪這句話其實是沒有科學依據的，所以孕婦不需要相信，而且孕婦在懷孕期間是可以適當抖腿，這是因爲隨着孕肚增大就會壓迫到下肢的靜脈血管，使得血液循環情況不佳，導致雙腳有水腫現象，這時候輕輕抖動腿部，可以活動腿部，加速血液循環，避免加重雙腿水腫。

孕婦從孕中期開始，不建議同一個動作保持長時間不動，如長久站立或坐着，這樣會是加重雙腿水腫現象，所以孕婦站立時間長了要活動活動再坐下休息，若是坐的時間長了就要起來走動一下，中午短暫休息時，可以用枕頭墊高雙腿，或者晚上採取左側臥，都能夠有效地緩解孕期水腫情況。

另外孕婦整個懷孕期間必須做好鹽分攝入量的控制工作，每日鹽分可攝入量最好控制6克以內是最合理的，如果攝取過多的鹽分，身體內水分就會增加，一旦不能排出體外，水腫的症狀會有所加重，所以孕期孕婦飲食應以清淡易消化且有營養纔可以。