懷孕到了16周的時候，有些孕婦的早期妊娠反應也許已經消失了，比如說反胃，頭痛等等。這個時候由於孕婦和胎兒的身體需要，孕婦的食慾會漸漸變好，那麼爲了滿足胎寶寶生長及母體營養的需要，吃的食物要多元化，營養要豐富。避免營養不良影響身體健康。那麼懷孕16周吃什麼好？
1.維生素，孕婦應該注意維生素的補充，維生素可以調節人體內的物質代謝，所以說懷孕的時候，更需要對維生素的需求量，比如說水果當中獼猴桃，橘子等，蔬菜中菠菜，油麥菜等等，這些食材就含有大量的維生素，孕婦應該多吃一些。
2.蛋白質，懷孕期間應該適量補充蛋白質的攝入，多吃些富含蛋白質的食物，蛋白質在人體體系中起到非常關鍵的作用，它可以促進胎寶寶和孕婦正常的生長髮育。所以要補充蛋白質營養元素，這樣的話，就可以有效的增強母體的抵抗力。
3.脂肪，對於懷孕的孕婦來說，對於各種營養物質都要進行補充，只有全面攝入營養物質纔有利於孕婦和胎寶寶的健康生長髮育。對於脂肪來說，雖然脂肪多少會讓人發胖。但是懷孕期間也應該適當攝取，最好從植物類食物中脂肪攝取，這樣就會避免體重增加。同時對母體以及胎兒的健康也能起到作用。
