孕中期的時候胎兒發育的很迅速，而且需要攝取的營養也是非常多的，礦物質就是必不可少的元素。但是如果孕婦補充的太多，對身體也會造成傷害。那麼孕中期每日礦物質攝入多少？
鈣元素是可以預防孕婦腿部抽筋，牙齒鬆動的，而且對胎兒的骨骼發育益處比較大，如果補充鈣元素不足，對胎兒的發育不好，嚴重的話會引起胎兒發育不良。在孕中期的時候鈣需要補充大概1000毫克，可以通過豆製品，奶製品，還有魚蝦，堅果等食物當中陪你過攝取。
鐵元素可以幫助孕婦紅細胞生成，如果孕婦缺鐵是會貧血的。在懷孕的時候可以吃一些豬肝、雞蛋、海帶、還有櫻桃等食物，這些食物當中的鐵元素豐富，在懷孕中期鐵元素需要補充25毫克左右。
鋅元素會直接影響到寶寶的體重，孕婦的食慾，它在人體細胞代謝當中起到了重要的作用。孕婦在中期的時候補鋅需要在16.5毫克，可以從香蕉，還有瓜子，還有堅果類的植物當中獲取。在懷孕的不同階段需要補充的量也是不一樣的。此外還有其他的元素也不可缺少，孕期注意飲食多元化即可，不要偏食。
