在整個孕期過程中，營養的攝入是首要任務，胎寶寶的生長髮育就靠營養的輸送和吸收。因此，飲食對於孕婦來說是至關重要的。那麼，在孕期，很多孕媽媽會選擇喝豆漿，豆漿固然好，但黑豆豆漿是否成爲孕媽媽的首選，這就需要小編來爲大家介紹一下孕婦可以吃黑豆豆漿嗎？
孕婦可以吃黑豆豆漿嗎
答案是肯定的，孕婦可以喝黑豆漿。黑豆漿的營養豐富，可以防止貧血以及低血壓等多種病症，此外，孕婦常喝黑豆漿還有助於胎兒的正常發育。黑豆漿比黃豆漿的營養更全面一些，研究顯示：黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，其蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類含量的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍；富含18種氨基酸，特別是人體必須的8種酸含量，比美國FDA規定的高蛋白質標準還高。
黑豆豆漿和黃豆豆漿的區別
黃豆漿中含有少量胡蘿蔔素，而黑豆漿中含有葉綠素和黑色素，這些物質都是有利於健康的。黑豆比黃豆的蛋白質、鉀、維生素含量略高，清火、利水、抗氧化等方面的作用更強，從營養方面來說，故而喝黑豆漿更好。
原來喝豆漿還有這麼多的講究，孕媽媽真的是不容易，爲了胎寶寶的健康，每一位孕媽媽都能變成育兒專家。在飲食方面，不同的食材有不同的營養成分，因此，孕媽媽們不能挑食，孕婦能吃的食物都要適當吃一些，讓營養更加均衡，讓胎寶寶在營養豐富的環境中茁壯成長吧。
