很多孕婦在定期體檢的過程都會去產檢的，對於孕婦體內的微量元素要求還是很高的，尤其是鋅和碘，這個如果含量低一方面是會對於孕婦的抵抗力產生影響另外就是寶寶的發育不利的，下面就給各位講解有關孕婦補鋅的健康知識的。
一、懷孕19周醫生沒開補鋅的好嗎
孕婦缺鋅嚴重會造成機體免疫力下降，反覆生病最後會影響到胎兒發育，可以服用鋅口服液。飲食可以多吃高蛋白質食物富含鋅：動物肝臟，瘦肉，核桃，粗糧，花生等。定期產檢，鋅對孩子的大腦發運很重要，目前低於正常值下限。
二、鋅對於孕婦的影響
1、促進孕婦食慾
由於鋅元素有改善味覺的作用。孕婦缺鋅會導致味覺受到影響，從而厭食偏食，影響營養攝入。
2、增強孕婦免疫力
鋅元素能促進免疫器官-胸腺的發育。孕婦缺鋅將會影響正常免疫功能，從而引發各種疾病，對自身和胎兒身體健康不利。
3、促進胎兒生長髮育
鋅元素能促進胎兒的生長髮育。孕婦缺鋅將造成無腦兒、小腦兒、骨骼畸形兒、先心病兒等畸形胎兒，孕婦也可能發生流產、早產。
4、影響維生素A代謝功能
鋅有促進維生素A吸收的作用，而維生素A將直接影響胎兒的視力發育。
三、孕婦如何補鋅
1、海產品類：牡蠣等貝類、海魚類。
2、肉類：動物肝臟、瘦肉。
3、副食類：牛奶、蛋黃、豆腐皮。
4、植物類：玉米麪、芝麻、麥芽、紫菜、白菜、小麥、蘿蔔、南瓜、茄子、豆類、堅果類。
5、水果類：蘋果、香蕉。
6、中藥類：枸杞、桑椹、熟地、人蔘、杜仲。
上面就是關於孕婦補鋅的健康知識的，其實主要還是從飲食中獲取的，多吃一些粗糧以及海產品等，水果和蔬菜也是不錯的，微量元素很重要的，對於寶寶的生長髮育影響很大的，自身的免疫力也會受到影響的，注意休息，不要過度運動，定期產檢的。
