月經是女性每月必須面對的好朋友，月經期間也是女性整個月中最脆弱的時候。因此，在這樣的特殊時期，很多事情不能像往常那樣做。否則，容易對身體產生不良影響。女性的生理日，特別要記住這個十忌。
一忌：劇烈運動和重體力勞動。
月經期間，由於子宮內膜脫落，子宮腔形成傷口，需要修復過程，其間，女性身體抵抗力差，不應參加劇烈運動和重體力勞動，不應引起經血過多，延長經期，損害健康。
二忌:貪婪冷淡。
女性生理期、月經前後一週不能吃冷食。中醫認爲。爲了清潔經血，必須使血液處於溫狀態。吃冷食物，血液受溫度變化的刺激，流通度變差，容易產生血塊，經痛，月經量少，月經紊亂等問題。
三忌:經前吃鹹食物
鹽，學名氯化鈉，在體內分解爲氯離子和鈉離子，鈉離子有聚水作用，鹽過多不僅會引起浮腫、高血壓等疾病，而且經前極度緊張。經前大量鹹食，使體內儲存的鹽分和水分過多，月經來潮前夕，會出現頭痛、局部腫脹、心情不安、興奮易怒等症狀，給經期帶來煩惱。
四忌：飲濃茶
濃茶偏寒，女性喝的太多會產生寒氣入體侵入子宮，造成子宮寒冷也是我們常說的宮寒。輕者經期必痛，月經不調，重者不孕。
五忌：過量飲酒
女性在生理期間，受荷爾蒙分泌影響，體內分解酶的活動能力大大降低，酒精代謝能力也隨之下降，過量飲酒使處於醉酒狀態的時間延長、酒醉感覺或症狀也會更嚴重。這就是月經期間飲酒容易上癮、酒精中毒的重要原因。另外，由於生理日不斷排血，身體虛弱，抵抗力差，飲酒會加快血液循環，月經量增加，生理痛等可能性增加。因此，月經臨近或月經期間，原則上應禁止喝白酒。
六忌:緊身衣
月經期間穿立胯小、臀圍小的緊身衣，局部毛細血管受壓，影響血液循環，增加會陰摩擦，會陰充血浮腫，泌尿生殖系統感染等疾病。
七忌:油炸食品
油炸食品也是生理日女性的一大禁忌。受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。此外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪容易在體內囤積。
八忌:拔牙
生理日拔牙時出血多，拔牙後傷口內難以形成凝血塊，出血時間延長。
九忌：情緒失控
衆所周知，女性在生理期間情緒容易波動，常常處於生氣或者煩躁的狀態，這看似是經期的正常的表現，但是如果長期下去不注意剋制，情緒波動會越來越嚴重，容易導致月經不調、痛經。
十忌:性生活
女性在月經期間交叉，子宮腔內脫落的內膜碎片，隨着女性達到性高潮，收縮的子宮被帶到輸卵管，進入腹腔、盤腔。這些內膜碎片可能導致子宮內膜異位，輸卵管與子宮、骨盆粘連，卵巢表面肥厚，血液貯藏，影響排卵，破壞正常卵子的發育成長。
