一般女人懷孕的最佳年齡是在25歲左右，但是國家提倡晚婚晚育，大部分的女性生育寶寶的時候一般是在25歲以後。但是也有些事業型的女人要寶寶比較晚，比如說30多歲纔開始想着要孩子。這個時候就屬於高齡孕婦了，高齡孕婦其實從多方面來講還是比較危險的，首先一定要保持一個好的心態，才能夠起到很好的保胎效果，那麼高齡孕婦如何保胎心態呢？
高齡孕婦如何保胎心態
如果高齡孕婦在孕早期沒有出現先兆流產的症狀，不用特意安胎。只需好好休息，保證睡眠充足，減少重體力勞動，但一定要適當運動。另外，在飲食上口味清淡，膳食結構均衡，減少脂肪、糖類物質、鹽分的攝入，儘量不吃生冷、辛辣和容易引起過敏的食物。
高齡孕婦的飲食建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物爲宜。注意避免吃下列食物：任何甜味劑：包括白糖、糖漿等；糖果及朱古力、冰淇淋、冰凍果汁露；可樂或人工添加甜味素的果汁飲料；含糖花生醬、沙拉醬；人造奶油等。建議高齡孕婦朋友，大家要定期到正規醫院進行孕期檢查。
高齡孕婦要注意什麼
1、孕期檢查：孕期檢查對高齡孕婦非常重要，孕婦應適當增加產檢頻率。對血糖血壓指標要尤爲注意。懷孕16-20周時，要進行唐氏篩查，這是高齡孕婦的必做項目。
2、孕前要提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經系統發育疾病。如果孕前沒有及時吃葉酸，懷孕後要繼續補充，直到懷孕12周爲止。
3、充足睡眠：充足睡眠是高齡孕婦提高免疫力，保證母子身體健康良好狀態的重要保障。除每天夜間保證8-9小時睡眠外，中午還應當保證1小時午睡，膳食中增加核桃、酸棗仁等食品。
4、飲食方面，建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物爲宜。像茶、酒、煙、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。
高齡產婦比其他的孕婦更應該注意孕期的護理。由於產道、會陰肌肉彈性減低，骨盆關節韌帶變硬，分娩時可能發生難產，還容易引起高血壓和糖尿病等併發症。
高齡孕婦發生嬰兒畸形的機率要比市裏的孕婦高很多。但是孕婦們也不需要過於緊張，只要在平時多注意自己的飲食，保持愉快的心情，定期的做好孕期檢查，保持自己的身體健康。這樣就能夠有效的減少，胎兒發育不良的現象，也一定會讓高齡孕婦順利的度過孕產期。
