做媽媽是不容易的，懷孕初期的你，會經歷孕吐，食慾不振等早孕反應，即使你吃什麼吐什麼，嚴重的不吃也吐，但是你還會堅持吃，爲了寶寶的生長髮育，你努力讓自己胃口好起來，所以說媽媽是很偉大的。對於吃，你們知道懷孕初期吃什麼對胎兒大腦發育好嗎？
懷孕初期吃什麼對胎兒大腦發育好
乾果中蘊藏有豐富的不飽和脂肪酸，可爲胎兒腦發育提供充足的“建築材料”。
核桃富含健腦成分磷脂，可作爲首選零食。生吃或加入適量鹽水煮熟吃，也可以與薏仁、栗子等一起煮粥吃。
花生蛋白質含量高達30%，營養可與雞蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人體吸收。可與黃豆一起燉食，或與蓮子一起放在粥裏或是米飯裏，但不可油炸。
瓜子葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不飽和脂肪酸的富礦。炒熟或煮熟後食用。
鬆籽以維生素(A、E)與人體必需脂肪酸含量豐富著稱。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。
榛子可以單吃，也可壓碎拌入冰激凌或是麥片裏食用。
智力食譜三原則
1、全面原則 人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。
2、均衡原則 研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質佔15%、碳水化合物佔55%左右，人體就會達到一個良好的平衡狀態。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至於鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則爲2∶1。不過，生活中要如此細化很難操作，只要你做到了廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。
3、自然原則 即從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物，作爲三餐結構的主體。
每個女人都想生一個聰明的寶寶，聰明的寶寶不止惹人喜歡，還不怎麼讓人操心，誰都不想輸在起跑線上。媽媽是寶寶的第一個啓蒙老師，在孃胎的時候，注意營養的結合，注意胎教，到寶寶出生了，再往好的方面教育，將來一定會有大大的世界。
