孕期的三個環節，孕媽媽都得致力於填補營養。可是，歷期的關鍵又不盡相同。
妊娠初期對營養有哪些需求？
這一環節的飲食要重品質,以高蛋白食物,富營養,少油膩感,易消化爲其標準。妊娠反映重的可適度加服維生素b21,B6,均每日服三次,每一次10mg,連服7至10天,以協助提高胃口,降低不適。
妊娠中後期對營養有哪些需求？
妊娠中後期的飲食搭配標準是:填補發熱量,全方位營養,便於消化吸收。從妊娠中後期起,可適度服些兒童鈣片,魚油,但不能過多。
妊娠中後期對營養有哪些需求？
妊娠中後期,通常發生嚴重便祕,孕媽媽除開多吃些油菜子,萵筍等含化學纖維多的蔬菜水果外,還需要多吃些生津清熱的水果,蔬菜水果,如iPhone,香蕉蘋果,紅提,番茄,四季豆等。化學纖維多的食材可提高胃腸功能,生津清熱解毒食材可去腸熱,並以體液潤腸通便道,有利於排便排出來。
特別提示：攝鈣不夠針對胎寶寶有什麼危害?
假如媽媽攝取鈣不夠，將造成胎寶寶的人體骨骼與牙發育不全，嬰兒出牙晚，而新生嬰兒也由於血鉀不夠而非常容易高熱驚厥，或有佝僂病症狀的產生。此外，因爲鈣具備保持毛細管透亮功能，缺鈣寶寶會出現浮腫產生。缺鈣更會危害胎寶寶未來的智商發展趨勢，而缺鈣的兒新生嬰兒人體免疫系統較弱，體質虛弱，危害未來一生的身心健康。
