補充鐵質以提升造血功能量
血夜量不夠是導致手腳冰冷的關鍵緣故，而鐵質有利於造血功能，尤其對孕婦而言，適當補充鐵質也就更看起來關鍵，乃至到孕後期，每日需提升約40mg的攝取量。
食材是鐵質攝取的最好來源於，爲了更好地補充鐵質，提議孕婦能夠多吃色調偏紅的肉類食品、肝部類、iPhone、大櫻桃、紅提、西蘭花、李子果、大棗、枸杞子、紅莧菜等含有鐵質的食材；若孕婦是素食主義者，除開攝取偏紅色的蔬菜新鮮水果以外，還可以多補充牛乳、蛋、淮山藥等，都有利於鐵質的攝取。孕婦在攝取含鐵質的食材時，應與此同時配搭攝取帶有豐富多彩維他命C的食材，有利於人體對鐵質的消化吸收。
自然，平衡的飲食結構也是推動身體造血功能的關鍵標準，孕婦在補充鐵質時，務必有着恰當的飲食搭配觀，那便是幹萬不可以只重視單一營養成分的攝取，這般纔可以的確做到補血補氣的實際效果。
孕婦若是貧血、懷孕前月經較多、較少吃葷或素食主義者等，更應當需注意鐵質的補充，必需時可諮詢醫師，服食適當的補鐵劑來改進。
提高血液循環
懷孕期，伴隨着胎寶寶慢慢地發展，孑宮逐漸擠壓到骨骨盆的靜脈血管，非常容易導致血夜流回遇阻，造成血夜囤積在腿部，間接性危害四肢末梢神經的循環系統情況，引起手腳冰冷。因而，提議孕婦可衣着延展性襪；睡覺或歇息時在腳部裝個小抱枕，將腳部擡高；適度推拿或敷熱腿部，這種作法都有利於讓血液循環越來越更強。
搞好手和腳的防寒保暖工作中
若孕婦發生手腳冰冷，應當更高度重視手和腳的防寒保暖工作中，好像衣着偏厚的連襪褲或戴手套。孕婦平時在家裏，何不將手和腳泡在開水或燒開的米酒水中，讓手和腳較爲溫暖些，提前準備米酒水時，可再加上姜或蔥一起煮，燒開以後，先將手和腳放到米酒水上，運用熱流來做到防寒保暖實際效果，等溫度降至42℃上下，再將手和腳放進米酒水中泡，一方面能防寒保暖，一方面也可推動四肢末梢神經的血液循環。
補充適合的中草藥材
很多中草藥材對改進或防止手腳冰冷有非常好的實際效果，如山參、黃芪黨蔘、紫丹蔘、川芎、雞血藤手鐲、女貞子、旱蓮草、阿膠糕等。除此之外，紅糖生薑水也有利於調節血氣、推動血液循環。
防止事後的皮膚皸裂難題
當孕婦發生手腳冰冷時，意味着身體的血液循環不給力，這時除開藉由調節日常作息時間與飲食搭配來改進以外，還要留意事後很有可能引起的皮膚皸裂難題。
當四肢末梢神經的血液循環不太好時，肌膚非常容易造成乾裂狀況，這時孕婦可擦洗適當的潤膚油、保溼乳液等，以提升肌膚的滋養度，防止出現皮膚皸裂難題。
從平常的維護保養開始做起
手腳冰冷大多數並不是暫時性的難題，只是長期性狀況，因而，爲了更好地降低此狀況所產生的不適感，尤其是防止懷孕期間中所很有可能造成的危害，女士應當從平常就搞好維護保養，纔算是壓根之道。
因爲女士每一個月都是會外流月經，或多或少會出現缺鐵性貧血的狀況，提議女士平常留意營養成分均衡飲食，適當補充鐵質。除此之外，平日加強鍛鍊、搞好防寒保暖工作中，也都能推動血液循環，做到減輕手腳冰冷的實際效果。
