孕期是母體的一個獨特生理學調節全過程，在全部懷孕期間，母體約必須 存儲鈣50克，在其中提供胎寶寶30克。母體如鈣攝取不夠，胎寶寶必須 的時候會從母體的人體骨骼、牙中奪得，以達到生長髮育的必須 ，這就使母體血鉀減少，產生腿抽筋或手腳抽動，故營養學家覺得：孕婦補鈣補鋅最好是方式是每日喝200至400克牛奶，每100克中含鈣量約120mg。牛奶中的鈣最非常容易被孕婦所消化吸收，並且磷、鉀、鎂等多種多樣礦物配搭也十分有效。但一些牛奶在生產過程中許多 營養成分早就被毀壞，易導致孕婦的鈣和別的營養成分的填補不夠，故孕婦應食用由瞬間超高溫滅菌和利樂磚無菌檢測包裝設計的鮮牛奶，這類牛奶生產加工包裝工藝，能最完好無損地儲存牛奶的營養成分。
孕婦應少吃桂圓。儘管從營養元素看，桂圓中帶有葡萄糖水、綿白糖、維生素D、維生素b2及酒石酸等化學物質，營養成分很豐富多彩。中華民族醫藥學也覺得，桂圓有補寧心安神、益氣養血益脾之效。但桂圓甘溫大熱，一切陰虛火旺身體素質及患熱病症者均不適合服用。女性懷孕期間大多數陰血偏虛，腎陰虛則滋長內火，因而孕婦通常有大便乾結、口乾舌燥而胎熱、脾經鬱火的病症。中華民族醫藥學一貫主張準備懷孕宜清熱涼血。桂圓甘溫大熱，孕婦食之不但不可以安胎，反倒非常容易發生漏紅、腹疼等先兆流產症狀。據相關權威專家統計分析，這類患者佔先兆性流產總人數的90％之上。假如立即停食桂圓，服中藥材清熱解毒安胎，還行防止小產。
