引言：哺乳期間的媽媽在日常的飲食搭配上應當留意什麼？
1. 增加蛋白質的攝取，最好是有一半之上爲畜類蛋白質的食物，如肉、魚、奶、蛋等。
2. 增加新鮮水果、蔬菜水果及水份的攝取。
3. 徹底素食主義者應另增加維生素B12的營養補充。
4. 不隨便服成藥以及它刺激食物。食物會通過奶水傳輸，而危害到小寶寶，因此 餵奶的母親最好是防止在哺乳期間應用刺激的食物，像現磨咖啡、茶、煙、酒及重慶火鍋等。
